En los últimos años, he tenido una lista de grandes objetivos que quiero alcanzar, principalmente en el campo de la superación personal. Pero aquí está el truco: no tengo ni una onza de fuerza de voluntad. Me digo a mí mismo para perder peso, luego compro una semana de hamburguesas, chocolate y Coca Cola, haciendo que las escalas gimen y resuenen en señal de protesta.
Pero, curiosamente, tener algún tipo de aplicación de teléfono para hostigarme realmente ayuda. Como tenemos nuestros teléfonos en nuestros bolsillos prácticamente todos los días de la semana, saben más de nosotros de lo que nosotros creemos.
Aquí hay algunas aplicaciones que obtendrán toda la "Chaqueta de metal completo" si intenta alejarse.
Dejar de fumar: LIVESTRONG MyQuit Coach
Nunca he intentado fumar, pero cualquiera que sea adicto 10 Sitios web para ayudarlo a combatir su adicción al tabaco (y mejorar su salud) 10 sitios web que lo ayudarán a combatir su adicción al tabaco (y mejorar su salud) Leer más le asegurará que dejar de fumar es realmente difícil. Parches de nicotina, chicle de nicotina, pavo frío (deteniéndose de repente, no el pájaro), hipnosis ... hay varios métodos para detenerse, pero cada uno no funciona para todos.
MyQuit es una aplicación que te hace recordar por qué estás renunciando en primer lugar. ¿Es para tu familia? ¿Tu salud? ¿Tu cuenta bancaria? Si formula un motivo, luego ingréselo en el teléfono, sabrá para qué está luchando cuando los tiempos se ponen difíciles.
Después de que lo haya configurado, presione el botón " I Fumado " cuando encendió uno y presione " Tener antojo " cuando está arañando las paredes con desesperación.
La aplicación hace un recuento de cuántas veces dijiste que fumabas, junto con una cuenta corriente de cuánto has ahorrado al pasar días libres de humo. Si aciertas " Having an Craving ", te asegura que el anhelo se detiene en seco, dándote un cuento de terror para dormir. No estoy seguro de por qué esa mujer salta de alegría después de leer eso .
Hay muchas más aplicaciones para dejar de fumar en iOS App Store. Estos son solo algunos de ellos:
- QuitPro
- Deje de fumar - ¡Salga ahora!
- Kwit
- Salir de Lite
- Butt Out ($ 3.99)
- Ansiando dejarlo
Motivarse: impulso
Ahora pasamos a las aplicaciones de motivación general. El "Momentum" acertadamente nombrado es una aplicación donde se especifica lo que le gustaría lograr. Tal vez haga ejercicio Las mejores aplicaciones de ejercicio de peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugar Las mejores aplicaciones de ejercicio de peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugar No necesita nada más que su propio cuerpo para tonificar y fortalecer todos sus músculos. Así que abandona la costosa membresía del gimnasio y prueba las mejores aplicaciones de ejercicio para un hombre más en forma. Lee mas ? Ahorre dinero 5 hábitos tecnológicos que debe cultivar si desea ahorrar dinero 5 hábitos tecnológicos que debe cultivar si desea ahorrar dinero Cultive estos 5 hábitos para asegurarse de ahorrar dinero y obtener los dispositivos y el hardware que ha estado codiciando. Lee mas ? Perder peso Cómo perder peso ... Rápido: los mejores recursos web para las dietas de ayuno Cómo perder peso ... Rápido: los mejores recursos de la web para las dietas de ayuno La última moda en el mundo de las dietas es el ayuno intermitente. Reunimos algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este popular método para perder peso y estar más saludable. Lee mas ? Sea lo que sea, Momentum puede ayudar. Simplemente, especifique qué días de la semana desea lograr su objetivo (¿tal vez si está perdiendo peso, un día puede ser un día de trampa?).
Si logra alcanzar su objetivo para ese día, simplemente toque el día en el calendario. Un gran "ping!" Convertirá el día en verde. Querrá probar y tener una línea continua de verde. Tener una brecha gris significa un fracaso, y definitivamente eso no es bueno para el ego. Por lo tanto, es seguro decir que harás un esfuerzo adicional para pasar el día y convertir ese lechón verde a medianoche.
Gamifica tu vida: Habitica
Gamificando Gamifica tu vida con algunas aplicaciones inteligentes de iPhone Gamifica tu vida con algunas aplicaciones inteligentes de iPhone Cuando te sientes poco disciplinado, trata de sobrecargar tu productividad y mejora personal con un poco más de diversión usando estas aplicaciones de iPhone. Las aplicaciones Read More se están convirtiendo en furor ahora. Las personas tienden a hacer cosas cuando son desafiadas, y cuando quieren ganar algo. Ese es todo el concepto detrás de Habitica.
Todos tus objetivos se convierten en monstruos, y cuando terminas una tarea, conquistas al monstruo y ganas puntos de experiencia, y "oro". Si te quedas atrás en tus tareas y comienzas a perder plazos, la salud de tu avatar comienza a sufrir. Al igual que otros juegos de rol, puedes ganar puntos de experiencia para desbloquear nuevas funciones.
Puede hacerlo por su cuenta, pero es aún mejor cuando colabora y lucha contra amigos.
Otra aplicación de gamificación para romper hábitos que puedes probar es PromiseUP.
Golpea tus objetivos: Goalify
Goalify es una aplicación sencilla y sencilla para hacer objetivos, y también tiene una versión profesional para entrenadores, profesores y gerentes.
Simplemente agregue sus objetivos, y la aplicación le recordará todos los días para asegurarse de que hayan terminado. Luego le dice a la aplicación si la logró o no, y registra su éxito o falla en consecuencia. Así que no te golpea exactamente en la cara con un guante de boxeo si admites el fracaso, pero te molesta implacablemente todos los días para lograrlo. Como estar casado
Puede detener una meta si no tiene tiempo para trabajar en ella (un poco peligroso si es un procrastinador en serie), y puede configurar planes de entrenamiento diarios y semanales.
Mantener los objetivos de golpear: HabitBull
Según el sitio web, HabitBull se basa en el Seinfeld Productivity Secret. Es decir, que alcanza sus metas todos los días para que pueda marcar ese día como un éxito, creando una línea de victorias. Finalmente, no querrás romper esa cadena y seguirás adelante.
Cuando ingrese a un hábito, vaya a la categoría correspondiente, encuentre el hábito que desea romper o el objetivo que desea alcanzar. Luego, cuando haya logrado hacerlo para ese día, tóquelo y el día se pondrá verde. Ahora asegúrate de que todos los días posteriores sean verdes también. ¡No rompas la cadena!
Simplemente haz más: productivo
Desde el punto de vista visual, Productive es el más suave y resbaladizo del lote. Agregar un objetivo es muy fácil: si no está en la lista, escríbalo usted mismo. Dale un ícono y cuando quieras hacerlo, y tendrás tu primer objetivo configurado.
¿Quieres agregar otro? Hombre, eres tan productivo! Solo baja la pantalla e instantáneamente te llevará de nuevo a las categorías.
Como puede ver en la captura de pantalla anterior, simplemente tiene que deslizar el dedo hacia la izquierda para omitir la tarea y deslizar hacia la derecha para marcarlo como terminado. No hay nada más simple que eso. A medida que los marca completados, los días se vuelven verdes y comienza una cadena. ¿Ves un patrón emergente aquí?
Incluso obtienes un candado para que nadie se de cuenta de que estás tratando de patear a tu adicción a Backstreet Boys.
Ponle dinero: stickK
Stickk toma las cosas un poco más formalmente, ya que se requiere que lleves a cabo un "contrato de compromiso". Después de especificar el hábito que desea patear o el objetivo que desea alcanzar, le pregunta si desea apostar dinero en su éxito. Y sí, eso es dinero real, no dinero de monopolio.
También le pregunta si quiere nominar a alguien como su árbitro o si las personas deberían llevarlo "por su honor". Se supone que estas dos opciones adicionales aumentan enormemente las posibilidades de que tengas éxito. Después de todo, ¿a quién le gusta perder dinero y sentirse avergonzado frente a sus amigos?
Go Premium: lista de hábitos ($ 3.99)
Habit List es también una aplicación bastante agradable a la vista, pero también es la única aplicación paga de la lista, con un precio de $ 3.99. Con todas las alternativas gratuitas que existen, es posible que no sienta deseos de pagar, pero personalmente me pareció genial usarlas. También está altamente calificado en la App Store, con más de 500 calificaciones.
Puede ver claramente lo que tiene que hacer hoy, en comparación con lo que haría en, por ejemplo, una semana o un mes. Esa cadena verde está de regreso, motivándote a no romper con los días rojos. También puedes ver tus tendencias durante un cierto período de tiempo y ver cómo te está yendo, para decidir si debes tener ese Mars Bar frito o no.
Forme nuevos hábitos: Coach.me
Terminamos con algo que funciona de forma ligeramente diferente. El Rastreador de Hábitos de Coach.me no te ayuda a dejar de lado los hábitos, simplemente te ayuda a formar nuevos, lo cual siempre es bueno, ¿no?
Esto se hace agregando primero tu habilidad deseada como de costumbre, pero si te tropiezas, puedes ver quién más está usando Coach.me para esa habilidad en particular. Únete a la comunidad y hazles preguntas para ayudarte a descubrir lo que estás haciendo mal.
Si preguntarle a la comunidad aún no soluciona el problema, puede contratar un entrenador para que lo ayude, con precios que comienzan en $ 14.99 o más.
¿Cómo pateas tus malos hábitos y formas nuevos?
Todos tienen su propia forma de lidiar con los malos hábitos: aplicaciones de teléfonos inteligentes, presión de grupo, presión financiera, negación ...
Realmente me gustaría saber en los comentarios: ¿cómo mantienes una gran fuerza de voluntad y luchas contra esos impulsos? Dame sugerencias rápido. La tina extra grande para familias de Ben & Jerry me está mirando.
Crédito de la imagen: deja de fumar por sacura a través de Shutterstock