Las Resoluciones de Año Nuevo generalmente son intentos bien intencionados para impulsarnos a aprender algo nuevo, perder peso o ahorrar dinero. Siendo realistas, son excepcionales si no se olvidan en febrero.
De hecho, ahora estamos a una semana del nuevo año y ¿cuántos de ustedes realmente se apegaron a sus objetivos (o incluso se molestaron con ellos en todo este año) ?
Pero en serio ahora, hagamos de este año uno en el que realmente nos apeguemos a nuestros planes bien hechos y finalmente logremos algo que valga la pena. De acuerdo ? Siga leyendo para encontrar 3 formas sólidas de hacer que esas resoluciones realmente se mantengan y hagan una diferencia en sus vidas.
Metas procesables, no vagas tonterías
El problema con la mayoría de nuestras Resoluciones de Año Nuevo es que tienden a ser bastante vagas:
- Ahorre $ 10, 000
- Aprende algo de chino
- Ejercítate todos los días
Como cualquier emprendedor y gurú serio de auto-mejora le dirá, estos son inútiles . No describen nada sobre los pasos necesarios para lograr ese objetivo, y cosas como "aprender chino" ni siquiera definen un punto final específico. Aunque los objetivos específicos como " ahorrar $ 10, 000 " son admirables, lamentablemente no son accionables, lo que significa que no hay una acción definida específica que pueda tomar para alcanzar ese objetivo (aparte de mover $ 10, 000 de su cuenta de cheques a caja de ahorros)., en cuyo caso probablemente no necesites hacer una resolución de todos modos) . No, no, esto nunca funcionará. En su lugar, convierta sus objetivos en artículos accionables diarios o semanales más pequeños, como estos:
- Ahorre $ 200 cada semana
- Completa una sesión completa de Rosetta Stone en chino todos los días
- Haz 20 flexiones de pared todos los días
- Haga 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días
¿Puedes ver la diferencia? Todavía estamos ahorrando $ 10, 000 al año, pero es algo que podemos verificar cada semana o marcar cada día.
Si tiene problemas para pensar en algunos elementos accionables específicos para sus objetivos imprecisos, consulte la resolución anti-resolución de MeYouHealth. Es una aplicación web simple que te presentará algunos elementos reales y procesables después de que hayas seleccionado tu objetivo vago.
Ahora, debe tener una lista de resoluciones mucho mejor que consta de muchas acciones pequeñas y finitas que puede marcar a medida que completa cada día. El siguiente paso, entonces, es seguir tu progreso.
Seguimiento del progreso
El seguimiento de sus actividades, o el progreso que se está haciendo en el caso de la pérdida de peso, etc., es en sí mismo un gran motivador. De hecho, a menudo se dice que simplemente medir su cintura todos los días es una gran manera de perder peso, ya que lo hace comer más conscientemente. Aquí hay una gran variedad de herramientas que creo que podrían ayudarlo, pero recuerde que una hoja de cálculo confiable de Excel / Google Docs puede funcionar igual de bien a veces.
EpicWin (iTunes Link - $ 1.99)
Esta es mi herramienta personal de elección, y puede resumirse como una lista completa de tareas con elementos del juego RPG. Después de haber creado tu personaje y agregar algunas acciones repetitivas con valor de puntos asociado, mantén la acción durante unos segundos para desencadenar música de batalla y completar el elemento, añadiendo los puntos, tal vez subiendo de nivel y posiblemente incluso encontrando algún botín.
Ok, entonces no hay un 'juego' de rol real en el que no haya peleas reales o aventuras, pero es mucho más divertido que simplemente marcar un artículo diario, e incluso podrías competir con amigos si estuvieras de acuerdo en los valores de los puntos, supongo . Mira el increíble video:
1daylater.com
Si sus objetivos giran en torno a dedicar tiempo a una tarea o ahorrar dinero diariamente, esta podría ser la herramienta perfecta para usted. La interfaz es increíblemente simple y le permite rastrear múltiples proyectos con facilidad.
DailyTodo.org
Una aplicación web de un solo propósito que sería genial para su página de inicio. Lamentablemente, solo hace un seguimiento de las acciones diarias, por lo que si tiene acciones semanales o mensuales, entonces olvídese. Muy simple, muy rápido.
GoalBot
Hemos cubierto esto en el directorio anterior: le permite dividir grandes objetivos o proyectos en una serie de pasos más pequeños, en lugar de una tarea diaria periódica, además de tener funciones sociales. La interfaz no es exactamente amigable sin embargo.
Todavía no tienes ideas?
Si estás de humor para un cambio pero realmente no tienes nada específico en mente, prueba el Daily Challenge. Saikat cubrió esto Mejore su vida y relaciones Un día a la vez con el desafío diario Mejore su vida y relaciones Un día a la vez con el desafío diario Muy pocos de nosotros nos damos cuenta de que la vieja máxima de: cada viaje comienza con un solo paso: se aplica muy bien a nuestras vidas y nuestros esfuerzos para mejorarlo. El único paso es ... Leer más en profundidad el año pasado, pero básicamente el sistema te enviará por correo electrónico desafíos aleatorios todos los días, que puedes omitir o completar con un solo clic.
¡Motivate!
Incluso con pequeños pasos específicos para nuestros objetivos, a menudo es fácil olvidarse de hacerlos por un día, luego otro día, hasta que finalmente ya no nos importa. Ninguna cantidad de aplicaciones web te ayudará allí, pero ayuda estar en el estado mental de pensar constantemente en la superación personal . Regístrese en algunos boletines informativos o en fuentes RSS de oradores motivadores y expertos en superación personal para mantenerse informado y motivado para completar sus objetivos.
Cuando recién llegué a la superación personal, Steve Pavlina fue una gran influencia y motivación para mí, y aunque su blog todavía está activo, parece que se alejó de la enseñanza básica últimamente. Sin embargo, recomiendo los viejos podcasts y archivos de artículos.
TheChangeBlog es un gran blog de auto mejora de propósito general con un fantástico diseño zen para ayudarte a concentrarte en los fantásticos consejos internos (¡como aprender a establecer objetivos específicos!)
¡Eso es todo de mí hoy, ya que estoy ocupado aferrándome a mi nuevo y riguroso programa de acción diaria! No olvides echar un vistazo a todas nuestras otras publicaciones etiquetadas de Mejora personal también. ¡Aquí les deseo lo mejor: felicidad, salud y prosperidad este año! Si ha encontrado otras excelentes herramientas de seguimiento o podcasts de motivación, etc., por favor, compártalos con todos en los comentarios, o tal vez sea lo suficientemente valiente como para decirnos sus resoluciones de año nuevo.