Con la gran cantidad de aplicaciones de fitness y dispositivos disponibles, puede ser difícil hacer un seguimiento de la información de salud que está dispersa por todo el lugar. Algunas aplicaciones rastrean las calorías consumidas, los dispositivos portátiles rastrean las calorías quemadas y los dispositivos como las básculas inteligentes controlan su peso y porcentaje de grasa corporal.
Afortunadamente, si tiene un iPhone, la mayoría de estos datos pueden tener sentido con el Healthkit de Apple. 8. Convierte su iPhone en un monitor personal de salud. IOS 8. Convierte su iPhone en un monitor personal de salud El nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. Lee mas . Esto hace que sea mucho más fácil realizar un seguimiento de todo, lo que le permite hacer que una sola aplicación sea el centro de su vida física.
Echemos un vistazo a seis excelentes aplicaciones que funcionan con Healthkit.
Fitbit (Gratis)
Los rastreadores de fitness más populares en el mercado son de Fitbit. Ya sea que esté ejecutando Flex, Charge HR o cualquier otro modelo, puede agregar automáticamente todos los datos recopilados a la aplicación Health. Cuanto más avanzado sea el modelo que use, más detalles obtendrá.
Uno de los problemas con la primera generación de rastreadores de actividad era que todos usaban sensores de movimiento para estimar la actividad. Si bien podrían decir si estaba haciendo algo, no podrían decir lo que estaba haciendo o (exactamente) cuántas calorías estaba quemando. Ahora, los Fitbits de extremo superior integran los sensores de frecuencia cardíaca. Esto significa que pueden obtener una mejor idea de lo duro que te estás ejercitando a lo largo del día.
Si realmente quieres rastrear tu estado físico, un Fitbit u otro rastreador de actividad es esencial. Cuando se integran con la aplicación Health, son la mejor manera de controlar su consumo de calorías. Esto es completamente pasivo de tu parte, solo usar uno es suficiente para reunir todos estos datos increíbles directamente en Salud.
UP by Jawbone (Gratis)
Si un Fitbit no es para usted pero aún necesita un rastreador de actividad, un Jawbone UP puede ser exactamente lo que está buscando. Mientras que un Fitbit se ve como un reloj inteligente (muy feo), Jawbone UP2 y UP3 se parecen mucho más a un brazalete elegante. Fui uno de los primeros en adoptar UP porque quería un rastreador que pudiera usar en el brazo opuesto a mi reloj sin que pareciera que llevaba dos relojes. No te dirán la hora, pero son mucho menos notables en casi todas las situaciones.
La aplicación UP también es más bonita que la de Fitbit, pero lo importante es que integra toda la misma información con Health. Como ya he recalcado, si realmente quiere seguir su estado físico, necesita algo que use todo el tiempo.
Ajuste de zanahoria ($ 2.99)
Simplemente deambular sin rumbo usando un rastreador de ejercicios no va a hacer mucho por su salud; ocasionalmente tienes que hacer algunos entrenamientos reales. Estas no tienen que ser sesiones de gimnasio de varias horas: tan solo 7 minutos de actividad física. Use videos gratuitos de entrenamiento de 7 minutos para ponerse en forma [Cosas para mirar] Use videos gratis de entrenamiento de 7 minutos para ponerse en forma [Cosas para mirar] Hay muchos videos de YouTube que pueden mostrarle exactamente cómo deben ir sus entrenamientos, y no le costarán ni un centavo. Leer más puede hacer maravillas por su salud.
Sin embargo, CARROT no es una aplicación de entrenamiento aburrida. Tomando las señales de las otras aplicaciones de ZANAHORIA (ZANAHORIAS ZANAHORIAS ZANAHORIAS: Una aplicación pendiente de hacer Gamificación de la productividad o un robot sádico con sentido del humor [iOS] ZANAHORIAS: Una aplicación pendiente de aumentar la productividad o un robot sádico con sentido del humor [iOS] El universo de GTD (Getting Things Done) y la productividad han sido de todo tipo. Permítanme recomendar a CARROT. La mejor manera de describir esta aplicación de iOS sería llamarla una aplicación de productividad con ... Leer más y el tiempo de la ZANAHORIA Zanahoria es tu robot meteorológico personal Snarky para Mac y iPhone Zanahoria es tu robot meteorológico personal Snarky para Mac y iPhone Un robot sarcástico, con poco respeto por la humanidad, que trabaja como tu pronosticador personal del tiempo? Eso es interesante. Más información), la sádica IA de la aplicación te intimidará para que realmente te ejercites. Ella quiere "transformar tu cuerpo flácido en un espécimen de Grado A de la raza humana" (lo cual es un poco aterrador) al ponerte en un duro entrenamiento de siete minutos.
Hay mucho que decir sobre tener una aplicación de entrenamiento divertida de usar. Todo el ejercicio que haces se envía a Health para que puedas seguir tu progreso en la única aplicación importante. Si lo desea, puede incluso usar zanahoria para registrar su peso y sus pasos diarios.
7 minutos de entrenamiento (gratis)
Aunque el ajuste de zanahoria es excelente, no todos quieren ser gritados por una IA loca. Si está buscando otra aplicación de entrenamiento, la aplicación más seria de entrenamiento de 7 minutos es la adecuada para usted.
En lugar de cambiar el nombre de los ejercicios de acondicionamiento físico por nombres tontos, la aplicación de entrenamiento de 7 minutos se enfoca en hacer que usted haga ejercicio correctamente. No solo te queda solo para resolver una serie de ejercicios nuevos, la aplicación proporciona video e instrucciones escritas.
Aunque la aplicación es gratuita, y la funcionalidad principal realmente lo es, hay algunas compras en la aplicación que ofrecen entrenamientos alternativos o la posibilidad de crear uno propio. Puedes desbloquearlos todos por $ 4.99.
Al igual que CARROT, la aplicación de entrenamiento de 7 minutos envía toda la información de tu entrenamiento a la aplicación Apple's Health para que puedas estar al tanto de todo.
MyFitnessPal (Gratis)
En MakeUseOf, hemos sido fanáticos de MyFitnessPal por un tiempo MyFitnessPal Contador de calorías - La mejor aplicación de pérdida de peso en el iPhone Contador de calorías MyFitnessPal - La mejor aplicación de pérdida de peso en el iPhone Todo el mundo sabe que perder peso es difícil. Requiere un cierto nivel de compromiso para el que no todos están preparados. Sin embargo, cuando cumples esos objetivos de pérdida de peso, es uno de los más satisfactorios ... Leer más. Es una de las herramientas que recomendamos que las personas usen para cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo 10 sitios web para ayudarlo a cumplir sus resoluciones de 2015 10 sitios web para ayudarlo a cumplir sus resoluciones de 2015 Si usted es como la mayoría de nosotros y necesita un poco de ayuda Cumpliendo con las resoluciones de su Año Nuevo, estos diez sitios web lo ayudarán a cumplir sus objetivos para 2015 Leer más.
Como casi cualquier persona en la industria del fitness le dirá, el 60% de cualquier programa es dieta. Si no estás comiendo bien, entonces ninguna cantidad de ejercicio te hará mucho bien. Por esa razón, hacer un seguimiento de lo que come es una de las cosas más importantes que puede hacer.
MyFitnessPal tiene una de las bases de datos de calorías más completas con más de 5, 000, 000 de alimentos grabados. Es fácil usar la aplicación para agregar cada bocado que pasa por tus labios. Mantendrá un recuento de la cantidad de calorías que consume cada día (y de qué provienen), y compárelas con lo que debería comer.
Al igual que con todas las aplicaciones de este artículo, los detalles se transfieren a la aplicación Health. Hay una gran diferencia entre comer 4000 calorías si solo has corrido un maratón o si acabas de tener una sesión maratón de Call of Duty. Al combinar tus calorías con tu ejercicio de algunas de las otras aplicaciones, puedes obtener una imagen completa de cómo te va.
Withings Health Mate (Gratis)
Hacer todo este seguimiento es maravilloso, pero si no estás trabajando para lograr un objetivo, todo es un poco inútil. Withings hace algunas de las mejores herramientas para hacer un seguimiento de sus objetivos Los 8 mejores aparatos de fitness para ayudarlo a ponerse en forma Los 8 mejores aparatos de fitness para ayudarlo a ponerse en forma Con el aumento de la tecnología portátil, el Internet de las cosas y los dispositivos inteligentes, ahora es más fácil que nunca ponerse en forma. Lee mas . ¿Necesitas bajar tu presión arterial? ¿Quieres empacar algo de músculo? Las herramientas inteligentes de Withings pueden realizar un seguimiento de su progreso.
Tienen de todo, desde monitores de actividad y balanzas inteligentes hasta monitores de presión sanguínea y seguidores de sueño. Toda la información de sus sensores inteligentes se canaliza a través de la aplicación Withings Health Mate, y la mejor noticia es que se envía a Health.
Si desea ver cómo las diferentes ingestas de calorías afectan su sueño o la cantidad de carne roja que aumenta su presión arterial, la información que puede obtener de algunas de las herramientas de Withings es fundamental. Combínalo en Health con toda la información de las otras aplicaciones que estás utilizando y obtendrás un ganador.
Una imagen de salud perfecta
La aplicación Apple's Health (y Healthkit, que lo impulsa) es un comando central increíble para todas sus necesidades de acondicionamiento físico. Antes de que existiera HealthKit, era incómodo combinar toda la información de salud, ejercicio y dieta porque estaba distribuida en diferentes aplicaciones y servicios. Ahora puedes obtenerlo en una aplicación fácil de usar.
¿Usas Health para rastrear tu estado físico? ¿Qué aplicaciones integras con él? Háganos saber en los comentarios.