Si no puedes imaginar tu vida sin las redes sociales, eso es una señal de que has sido víctima del poder malvado de las redes sociales. También significa que ha experimentado uno (o más) de los efectos negativos de las redes sociales en la sociedad.
No pretendas que nunca has oído hablar de estos. Mientras que las redes sociales también pueden tener un impacto positivo El impacto positivo de los sitios de redes sociales en la sociedad El impacto positivo de los sitios de redes sociales en la sociedad Las redes sociales no son para todos, pero ahora forman una parte tan masiva de nuestras vidas, ya sea que adoptemos o rechazar la noción de que ya no se puede ignorar. Pero los sitios de redes sociales ... Leer más, eso no significa que sean todos corazones y flores.
Cómo las redes sociales son malas para usted
Exploremos el lado más oscuro de las redes sociales y cómo (y por qué) es malo para usted. Te sorprenderá saber que los efectos negativos de las redes sociales son tanto físicos como mentales. Puede cambiar tu percepción del mundo y de ti mismo, y no siempre para mejor.
No nos creas? Luego, sigue leyendo para descubrir algunos de los efectos negativos de las redes sociales. Y si reconoce alguno de ellos como sus propios síntomas, tal vez sea hora de considerar dejar de usar las redes sociales por completo.
1. Depresión y ansiedad
¿Pasas más de dos horas por día en las redes sociales? Pasar demasiado tiempo en las redes sociales podría afectar negativamente su estado de ánimo. De hecho, es más probable que informe una mala salud mental, incluidos síntomas de ansiedad y depresión.
Entonces, ¿cómo usar las redes sociales sin causar angustia psicológica? 5 maneras en que la tecnología podría estar alimentando su depresión 5 maneras en que la tecnología podría estar alimentando su depresión La tecnología puede empeorar la depresión. Con la tecnología envolviendo nuestras vidas, deberíamos ser más conscientes del impacto potencial de la tecnología sobre nosotros. Hay algunas cosas que puede hacer para disminuir la carga. Lee mas ? Si recurre a la misma investigación (y al sentido común), la cantidad de tiempo recomendada que debe dedicar a las redes sociales es de media hora por día . Entonces, como ocurre con tantas cosas en la vida, todo se trata de moderación.
2. Acoso cibernético
Antes de las redes sociales, el bullying era algo que solo se hacía cara a cara. Sin embargo, ahora, alguien puede ser intimidado en línea de forma anónima. Hoy todos saben lo que es el acoso cibernético, y la mayoría de nosotros hemos visto lo que le puede hacer a una persona.
Si bien las redes sociales facilitaban la tarea de hacer amigos, también facilitaba que los depredadores encontraran víctimas. El anonimato que brindan las redes sociales puede ser utilizado por los perpetradores para ganar la confianza de las personas y luego aterrorizarlas frente a sus pares.
Estos ataques en línea a menudo dejan profundas cicatrices mentales e incluso llevan a las personas al suicidio en algunos casos. Te sorprenderá descubrir que el acoso cibernético no solo afecta a los niños, sino también a los adultos.
Si lo acosan en línea Lo que en realidad debería hacer cuando lo acosan en línea Lo que en realidad debería hacer cuando lo acosa en línea Internet ha cambiado la intimidación. Echemos un vistazo a lo que ha cambiado y lo que puede hacer si se encuentra en el extremo receptor del acoso cibernético. Leer más, es importante saber que no estás solo, y que puedes tomar medidas para recuperar tu dignidad Abusado, acosado y acosado en Facebook: 6 formas de recuperar tu dignidad [Consejos semanales de Facebook] Abusado, intimidado & Acosado en Facebook: 6 maneras de recuperar su dignidad [Consejos semanales de Facebook] Facebook no es un refugio seguro. Un estudio reciente de GMI reveló que uno de cada diez usuarios de Facebook ha experimentado algún tipo de abuso. Entre los 18 - 24 años de edad, uno de cada cuatro se vieron afectados. Ofensores ... Leer más.
3. FOMO (Miedo a perderse)
Fear of Missing Out (FOMO) es un fenómeno que nació al mismo tiempo que Facebook, y es uno de los efectos negativos más comunes de las redes sociales. FOMO es básicamente una forma de ansiedad que obtienes cuando tienes miedo de perder una experiencia o emociones positivas que alguien más está recibiendo.
Este miedo está constantemente alimentado por su participación en las redes sociales. Cuanto más use las redes sociales, más probabilidades tendrá de ver que alguien se está divirtiendo más que usted en este momento. Y eso es exactamente lo que causa FOMO.
4. Expectativas poco realistas
Probablemente, esta sea una sorpresa, pero las redes sociales te ayudan a formar expectativas poco realistas sobre la vida y las amistades. Las redes que más lo hacen son Facebook, Instagram y Snapchat. Esas son las redes sociales que carecen de autenticidad en línea.
Una forma sencilla de salir de esto es que todos dejen de mentir en las redes sociales. Pero en la era de las celebridades de Instagram y YouTubers que ganan millones Los 10 principales canales de YouTube más populares: ¿Debería suscribirse? Los 10 principales canales de YouTube más populares: ¿Debería suscribirse? ¿Te has preguntado quién tiene la mayor cantidad de suscriptores en YouTube? En este artículo, echamos un vistazo a los canales de YouTube más populares y lo ayudamos a decidir si suscribirse a ellos. Leer más, eso no va a suceder pronto.
5. Imagen corporal negativa
Hablando de celebridades de Instagram, si nos fijamos en las cuentas más seguidas en Instagram, encontrarás personas hermosas vistiendo ropa cara en sus cuerpos perfectos.
Hoy en día, la imagen corporal es un problema para muchas personas de ambos sexos. Por supuesto, ver a los que son perfectos de acuerdo con los estándares de la sociedad a diario te hace consciente de cuán diferente te ves de esas imágenes. Y no todos llegan a las conclusiones correctas en esta situación.
6. Patrones de sueño poco saludables
Además de las mayores tasas de ansiedad y depresión, pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede conducir a un mal sueño. Numerosos estudios han demostrado que un mayor uso de las redes sociales tiene un efecto negativo en la calidad del sueño.
Si siente que sus patrones de sueño se han vuelto irregulares y que esto está afectando su productividad, trate de evitar pasar una gran cantidad de tiempo en las redes sociales. Si todavía tienes problemas para dormir, aquí hay algunos trucos más para ayudarte a dormir pacíficamente. 9 artilugios para ayudarte a quedarte dormido, quedarte dormido y despertar. 9 gadgets más modernos para ayudarte a conciliar el sueño, a permanecer dormido ya despertar más feliz La calidad el sueño que recibe cada noche afecta directamente su estado de ánimo, su salud y su productividad al día siguiente. ¡Duerme mejor que nunca con uno de estos artilugios inteligentes! Lee mas .
7. Adicción general
Las redes sociales a menudo se describen como más adictivas que los cigarrillos y el alcohol. Las peores aplicaciones de redes sociales son Facebook, Instagram y Snapchat cuando se trata de adicciones.
¿No sabes si eres adicto a tus redes sociales? ¿Piensa cuándo fue la última vez que estuvo todo un día sin consultar sus cuentas de redes sociales? ¿Qué pasa si tus redes sociales favoritas desaparecieron por completo mañana? te haría sentir vacío y deprimido?
Si acaba de darse cuenta de que es adicto a las redes sociales, no se preocupe, ya que la mayoría de nosotros estamos allí con usted en diversos grados. Y no es necesariamente una razón para ir y eliminar todas esas plataformas de redes sociales.
Sin embargo, si cree que dejar de fumar es la mejor solución para usted, no lo detendremos. De hecho, uno de nuestros escritores intentó abandonar las redes sociales. ¿Qué sucede cuando abandonas las redes sociales? Descubrí qué sucede cuando sales de las redes sociales Me enteré. Dejar las redes sociales es fácil. La parte difícil es manejar lo que viene después de este paso "extremo". Yo deberia saber. Borré todas mis cuentas de redes sociales a mediados de 2013. Leer más una vez, y fue una experiencia interesante.
Redes sociales: ¿es hora de dejar de fumar o desintoxicarse?
Al igual que con todo lo demás, las redes sociales traen cosas buenas y malas a nuestras vidas. Al final del día, usted es quien decide si hay más ayuda o daño para usted.
Tal vez todo lo que necesita es encontrar el sitio adecuado para usted. Tal vez cambiando de Facebook a Twitter, o de Instagram a YouTube. O tal vez ya terminaste con todos ellos y estás listo para eliminar por completo tu presencia en las redes sociales. Ve Anónimo: Cómo eliminar toda tu presencia en las redes sociales Ve Anónimo: Cómo eliminar toda tu presencia en las redes sociales De avenidas tradicionales a nuevas herramientas, aquí hay una mirada en profundidad sobre cómo eliminar su presencia en las redes sociales. Lee mas .
Y si eso te parece demasiado extremo, considera hacer una desintoxicación en las redes sociales. Cómo desintoxicarte en las redes sociales (y por qué deberías hacerlo ahora mismo) Cómo desintoxicarte en las redes sociales (y por qué deberías hacerlo ahora). como un castigo; pero si lo hace, hay muchas posibilidades de que lo necesite. Estos son los signos que necesita una desintoxicación y cómo hacerlo. Lea más de vez en cuando. Porque la opción no nuclear siempre debe ser su primera opción.