¿Qué dice tu escritorio o fondo de pantalla móvil acerca de ti? ¿Lo ayuda a comenzar su día con una nota más positiva? ¿O has dejado de pensarlo dos veces? Es algo tan simple, ¿verdad? El humilde fondo de pantalla.
Pero con un uso inteligente, un fondo de pantalla puede prepararnos para un día difícil desde el momento en que encendemos nuestros dispositivos.
La psicología positiva nos dice mucho sobre un hábito vital para el bienestar general: la gratitud. Pero no es tan fácil: nuestros cerebros están conectados a la negatividad. La gratitud y el pensamiento positivo deben cultivarse con práctica deliberada. Los científicos del cerebro recomiendan ejercicios visuales positivos para reforzar su resistencia mental.
El secreto es que debes buscar formas de agradecerte todos los días. Por ejemplo, este hábito de cinco minutos Cómo ser feliz en cinco minutos al día Cómo ser feliz en cinco minutos al día La psicología ha comenzado a arrojar luz sobre cómo hacerte más feliz. Nuevos productos y aplicaciones están usando estos hallazgos. Una de estas promesas para hacerte más feliz en solo cinco minutos al día. Leer más puede ayudarlo a comenzar su día con una nota más feliz. Pero tal vez el tiempo se interpone en el camino, o tal vez odias la idea de escribir.
Así que volvemos a la utilidad de un fondo de pantalla para plantar las primeras semillas de agradecimiento en nuestros cerebros.
3 ideas sencillas de fondo de pantalla de gratitud que puedes probar
- Use una foto vieja y memorable como fondo de pantalla. También puede configurar un protector de pantalla como un álbum de fotos que se comporte como un carrete de su vida y las cosas por las que debería estar agradecido.
- Use un chasquido de un momento feliz. Tómalo hoy y úsalo como un fondo de pantalla de agradecimiento instantáneo.
- Use un fondo de pantalla para una afirmación positiva. Una sola palabra impresa en un fondo de pantalla puede ayudarte a estar atento.
Los tres métodos son fáciles. La forma ideal es crear sus propios fondos de escritorio porque la gratitud es algo muy personal. O pruebe los ya preparados de los servicios que tienen fondos de pantalla o ayúdenos a buscar las imágenes correctas.
- Citar Fancy
- Nexus de escritorio
- Búsqueda de imágenes de Google
Inspiración extra: explora la gratitud con estos excelentes 15 cortos de la película Gratitude Revealed lanzados por Oprah.com. El famoso cineasta de timelapse Louie Schwartzberg hizo este proyecto para explorar los aspectos prácticos del bienestar emocional.
¿Cómo te enfocas en la gratitud?
Convierte tu pantalla en una repisa de chimenea virtual y encógela con fotos que emitan vibraciones positivas. Un fondo de pantalla puede ser una herramienta sencilla para animarse en el trabajo. Simplemente podría recordarle lo que es importante en medio de una crisis.
En este momento, tengo un fondo de pantalla que simplemente dice "Respire". Me recuerda tomar algunas respiraciones profundas de vez en cuando y ser más consciente.
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