Una y otra vez, las investigaciones han demostrado que una de las mejores formas de ayudarlo a seguir su plan de entrenamiento o su nueva dieta es involucrar a otras personas en sus planes. Las aplicaciones de fitness en redes sociales pueden ser una de las mejores maneras de hacerlo, pero debes encontrar la aplicación que funcione mejor para ti.
Algunos de los consejos más repetidos incluyen "¡ diles a todos que estás viendo lo que comes! ", " ¡ Únete a una clase de fitness! ", O" hacer planes con un amigo para ir a correr por las mañanas! "Si bien estas ideas no tienen nada de malo, no siempre son compatibles con los estilos de vida modernos, ¿qué pasaría si tu único otro amigo que corre a la misma velocidad que tú vives en un huso horario diferente? ¿O qué pasa si trabajas desde casa y no tienes compañeros de trabajo para mantenerte alejado del cuenco de los dulces?
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Resumir todas las aplicaciones de fitness disponibles sería casi imposible, pero es fácil dividir las aplicaciones disponibles en tres categorías básicas:
- Aplicaciones que lo conectan con sus amigos y familiares fuera de línea
- Aplicaciones que se conectan a sus cuentas de redes sociales existentes
- Aplicaciones que lo conectan con extraños con objetivos similares
Si bien puede haber cierta superposición entre estas categorías, cada aplicación tiende a centrarse en uno de estos aspectos, con sus otras funcionalidades en segundo plano. Al igual que con la mayoría de las cosas que influyen en su estilo de vida, no va a haber una aplicación de vida saludable perfecta, o incluso el estilo de la aplicación de vida saludable, que funcionará para absolutamente todo el mundo.
Aquí hemos enumerado algunos de los pros y los contras de cada categoría, así como una aplicación que ejemplifica esa categoría. Con suerte, esta lista le permitirá encontrar la aplicación que se integrará con mayor facilidad en su estilo de vida individual y le ayudará a alcanzar los objetivos que se ha establecido.
1. Aplicaciones que te conectan con amigos y familia
No hay reemplazo de las relaciones que tienes con tus amigos y familiares. Por esta razón, estas personas pueden ser algunos de sus mejores apoyos a lo largo de cualquier cambio de estilo de vida significativo que realice. Las aplicaciones de redes sociales que se centran en el uso de estas relaciones para mejorar el éxito pueden ser algunas de las más poderosas para cambiar sus hábitos, ¡y también pueden ser muy divertidas!
Sin embargo, estas aplicaciones también pueden ser intimidantes si no estás rodeado de relaciones de apoyo, o si los que te rodean no están interesados en avanzar hacia un estilo de vida saludable.
Fitbit (iOS / Android)
Fitbit es una de las aplicaciones más utilizadas que se conecta de forma inalámbrica a un podómetro electrónico (ahora disponible en múltiples estilos con una amplia gama de funciones!) Y compara tus estadísticas (incluidos los pasos tomados, las escaladas escalonadas, las calorías ingeridas y / o el peso perdido ) a los de tus amigos de Fitbit.
Fitbit es una excelente manera de mejorar su estado físico mientras compite contra amigos y familiares. Algunas grandes empresas incluso han comenzado a implementar el uso de Fitbit como una iniciativa de salud para su personal. Puedes esperar a que la tabla de líderes semanal salga todos los domingos por la noche para ver quién se ha convertido en campeón, o involucra a tus amigos y familiares en un desafío conjunto como el "Ajetreo de la semana de trabajo" para obtener motivación adicional.
Las aplicaciones que tienen la intención de conectarlo con personas en su vida "real" pueden ser la mejor opción para usted si le gusta competir contra personas que conoce, desea una manera de mantener a sus amigos y familiares de apoyo en su entrenamiento a través de una plataforma dedicado a la actividad física, o descubra que su mejor motivación proviene de involucrar a las personas cercanas a usted en sus cambios de estilo de vida.
2. Aplicaciones que se conectan a sus cuentas de redes sociales existentes
Si bien las aplicaciones dedicadas al acondicionamiento físico y la vida saludable pueden brindar una serie de excelentes características, si nadie más las usa, pueden no cumplir con su propósito original. Si quieres mantenerte involucrado con tus amigos de la vida real, pero ellos no están interesados en usar aplicaciones de vida saludable ellos mismos, entonces elegir conectar una aplicación con tus cuentas de redes sociales existentes es una excelente manera de involucrarlos en tu objetivo, progreso y éxitos.
Ahora bien, esto es una advertencia: las personas que publican sus actividades físicas en las redes sociales generales pueden ser motivo de preocupación para una serie de usuarios. Considere hacer una lista de amigos de Facebook específica para aquellos a los que quiere involucrarse en sus actividades de acondicionamiento físico, y compartir sus actualizaciones solo con ellos.
Nike + (iOS / Android)
Nike + es una de las aplicaciones más ubicuas para el ejercicio físico, especialmente desde que comenzó a asociarse con la tecnología de Apple. Hay muchas características de Nike + Track, Motivate y Compite con Nike + Running Track, Motivate y Compite con Nike + Running Ya sea que estés corriendo distancias por primera vez o que hayas perdido la pista de la cantidad de maratones que tienes Detrás de ti, Nike + Running es una herramienta útil. Lea más que son útiles para su entrenamiento. Realiza un seguimiento de las estadísticas de tus carreras, te permite completar desafíos y también tiene una función de entrenamiento que te guía a través de un programa específico para distancias de carrera y niveles de carrera específicos.
El aspecto social de la aplicación Nike + es integral para su diseño. Le permite compartir la finalización de sus carreras a través de Facebook, Twitter o Ruta. Una cámara en la aplicación le permite agregar una foto a su contenido sin salir de la aplicación. Además, puedes elegir "Obtener aclamaciones" de tus amigos de Facebook y Ruta: un sonido de vítores sonará sobre tu música en tiempo real ya que a tus amigos les gusta tu publicación.
Las aplicaciones que pretenden conectarlo con sus amigos a través de una red social existente son una excelente forma de obtener todos los beneficios del soporte que desea de su círculo social cercano sin el esfuerzo potencial que implica hacer que se descarguen (¡y lo usen!) una aplicación que pueden no estar interesados en usar para ellos mismos.
3. Aplicaciones que te conectan a una comunidad de extraños
Tan maravilloso como puede ser contar con el apoyo de sus amigos y familiares existentes, hay muchas situaciones en las que puede trabajar mejor con una comunidad de personas que usted no conoce. Estas aplicaciones son excelentes para las personas que se ejercitan a un nivel diferente al que las rodea, es posible que desee tener más discusiones técnicas sobre el entrenamiento con pesas, o tener a alguien con quien hablar y que también esté empezando a hacer ejercicio sin experiencia.
Estas aplicaciones requieren más dedicación individual que aquellas que involucran a tus amigos fuera de línea. Después de todo, la motivación de una comunidad en línea solo es efectiva si elige mantenerse comprometido. Del mismo modo, el nivel de interacción e inversión que inviertas en una comunidad en línea generalmente dicta los beneficios que recibirás del uso de la aplicación.
PumpUp (iOS / Android)
Las aplicaciones como PumpUp están diseñadas específicamente para aquellos a quienes les encanta hablar sobre sus entrenamientos en las redes sociales y que también disfrutan de estar inspirados por los logros de los demás.
La interfaz de PumpUp parece que se asemeja a Instagram tanto en su apariencia como en su funcionalidad, pero presenta tres fuentes diferentes. Un feed "Nuevo" le permite ver las fotos más recientes publicadas, un feed "Popular" le permite ver las publicaciones que se han interactuado más recientemente, y un feed "Siguiente" le permite ver fotos solo de aquellos usuarios que elija . Puedes seguir tu ejercicio con la aplicación y publicar fotos con descripciones para compartir con tus seguidores.
Las aplicaciones que tienen la intención de crear una comunidad entre personas de ideas afines que nunca se encontrarán de otra manera son un recurso fantástico para aquellos que buscan hacer cambios en sus estilos de vida. Son una gran opción si te encanta usar las redes sociales para conectarte, y estás interesado en compartir tus actividades físicas con otras personas que entenderán tu progreso.
¿Tienes una aplicación favorita de ejercicio social?
Tener influencias sociales externas puede ser uno de los factores determinantes del éxito de la implementación de un programa de ejercicios o de un cambio de estilo de vida a lo largo del tiempo. Las aplicaciones de vida saludable han mejorado rápidamente y es probable que continúen mejorando con la información proporcionada por Health Kit en iOS 8 iOS 8 Convierte tu iPhone en un monitor personal de salud iOS 8 enciende tu iPhone en un monitor personal de salud El nuevo reloj de Apple cambiará su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. Lee mas . Sin embargo, el tipo de aplicación que funcione mejor para usted dependerá del tipo de conexiones sociales que mejor se adapten a su estilo de vida y personalidad.
¿Tienes una aplicación de ejercicio social favorita? ¿Ha encontrado que son útiles para inspirarlo a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico?
Créditos de las imágenes: hombre con teléfono inteligente Via Shutterstock, Jogging During Golden Hour by d26b73 via Flickr