Lidiar con la procrastinación de Facebook con estas herramientas y consejos

Este artículo está aquí para ayudarnos a lidiar con la postergación de Facebook. Existen herramientas y técnicas que puede usar para limitar su tiempo en Facebook, pero la raíz del problema es su comportamiento.

Este artículo está aquí para ayudarnos a lidiar con la postergación de Facebook.  Existen herramientas y técnicas que puede usar para limitar su tiempo en Facebook, pero la raíz del problema es su comportamiento.
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procrastinación de facebook Cada vez que visito Facebook, estoy atrapado en mi News Feed. Tal vez solo quería unirme a un evento o responder a un mensaje privado, algo que no puedes hacer por correo electrónico. En cambio, me encuentro leyendo actualizaciones de mis amigos durante media hora. ¿Y cómo no te importa lo que tus amigos comparten? Facebook es adictivo.

Querer pasar tiempo en Facebook, leer lo que tus amigos están haciendo e interactuar con ellos, está bien. Sin embargo, se convierte en un problema cuando pasas tiempo en Facebook a pesar de tener cosas mucho mejores y más importantes que hacer, como escribir este artículo. Ahí es cuando estás postergando.

Así que este artículo está aquí para ayudarnos a lidiar con la postergación de Facebook. Existen herramientas y técnicas que puede usar para limitar su tiempo en Facebook, pero la raíz del problema es su comportamiento. No puedo ayudarte con esto último, pero puedo mostrarte cómo empezar con el anterior y formar algunos hábitos que te sacarán de tu procrastifacebook.

Cierre la pestaña y la aplicación de Facebook

Este es simple. Simplemente no mantenga Facebook abierto, ni en su navegador, ni en su dispositivo móvil, ni de ninguna otra manera. Cierre todas las aplicaciones y deshabilite todas las notificaciones, y recuerde cerrar Facebook después de cada uso. Esto eliminará la distracción no deseada. ¡Alivio!

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Abra Facebook en un horario

Establezca un cronograma para cuando esté bien usar Facebook. Resista el impulso de abrir Facebook fuera de este horario, pero no se castigue si sucede. La clave es limitar estrictamente su tiempo en Facebook, pero aún así permitirse pasar una cantidad razonable de tiempo en Facebook.

El autor Charles Duhigg dice que debe adaptarse al hábito de consultar Facebook. Sostiene que si te permites pasar 5 minutos por hora en Facebook, serás más productivo a lo largo del día que si trataras de ignorar el impulso de consultar Facebook y luego te absorbieran durante 45 minutos.

Una herramienta que puede ayudarlo a establecer un horario y límite de tiempo es Quickrr Facebook Rehab. Este complemento de Chrome le otorga una hora por día en Facebook por defecto. Haga clic en el icono de configuración para personalizar la extensión.

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Puede cambiar el límite de tiempo diario, establecer un día libre de Facebook y horas durante las cuales se le impedirá visitar Facebook.

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Al igual que con cualquier herramienta de este tipo, no puede obligarlo a mantenerse alejado de Facebook. Depende de usted practicar alguna disciplina, cambiar su comportamiento y desarrollar nuevos hábitos.

Si te gusta esta extensión de Quickrr, echa un vistazo a los otros complementos de Quickrr para Chrome.

Lee Facebook por correo electrónico

Lo que funcionó para mí fue verificar las actualizaciones importantes de Facebook por correo electrónico en lugar de esperar a que aparezcan los números rojos en el sitio web. Puede habilitar las notificaciones por correo electrónico en Configuración de notificaciones. Asegúrese de filtrar los correos electrónicos de Facebook en una carpeta separada Guarde su cordura: bloquee y filtre los correos electrónicos reenviados Guarde su cordura: bloquee y filtre los correos electrónicos reenviados Todos los hemos recibido, esos temidos correos electrónicos. Tal vez ni siquiera merecen tener el mismo respeto que los "correos electrónicos". Lea más, para que no obstruyan su bandeja de entrada.

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Este consejo solo funcionará si tiene un hábito saludable para revisar los correos electrónicos. Sin embargo, esa es una historia completamente diferente.

Administre su interfaz web de Facebook

Entonces eventualmente pasarás tiempo en Facebook después de todo. Lo que puede hacer para que este tiempo valga la pena es asegurarse de que solo encuentre contenido significativo. Ocultar notificaciones Cómo deshacerse de Facebook Notificaciones y otras cosas molestas que no quieres ver [Consejos semanales de Facebook] Cómo deshacerte de Facebook Notificaciones y otras cosas molestas que no quieres ver [Consejos semanales de Facebook] Varios de mis amigos que usan Facebook casi todos los días me dijeron que odian recibir notificaciones para juegos tontos que la gente quiere que jueguen, o actualizaciones sobre estos juegos en su casa ... Leer más no es necesario ver y cambiar las actualizaciones lo ves en tu News Feed. Cuando oculta actualizaciones individuales, también verá un enlace para ocultar todas las actualizaciones de la página respectiva o cambiar el tipo de actualizaciones que ve de un amigo en particular.

cómo evitar la postergación de Facebook

Curar tus noticias toma tiempo, pero vale la pena. Cuanto menos desorden esté en su News Feed, menos tiempo perderá en Facebook.

Finalmente, puede usar una herramienta para deshabilitar los números que distraen (métricas) que aparecen en todo Facebook. No solo los llamativos rojos en la parte superior izquierda, sino también todos los pequeños azules y grises que indican cuántos mensajes tienes o cuántos comentarios hay para una publicación. El Demetricator de Facebook está disponible para Chrome, Firefox y Safari. El siguiente video muestra cómo funciona.

Una extensión similar, pero mucho más poderosa disponible para Firefox, Chrome, Safari y Opera, es Social Fixer. Le permite tomar el control total de su apariencia de Facebook, corregir molestias, mejorar la funcionalidad existente y agregar nuevas funciones. Una vez instalado, el complemento lo lleva a través de un asistente de configuración de siete pasos la próxima vez que visite Facebook.

cómo evitar la postergación de Facebook

Social Fixer le permite ocultar una gran cantidad de elementos que distraen en Facebook, como el 'ticker' feed de la actividad de amigos o historias patrocinadas o duplicadas en su News Feed. Una de sus mejores características es el filtrado, que puede usar para ocultar contenido seleccionado o mover publicaciones con palabras clave específicas en una pestaña separada. Es ingenioso porque puede ayudarlo a concentrarse en un conjunto específico de actualizaciones a la vez, en lugar de tener que desplazarse por una combinación aleatoria. Finalmente, Social Fixer agrega varios botones útiles a su feed de noticias y publicaciones individuales, incluidos Mark All Read o Save for Later .

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Si te gusta Social Fixer, también te pueden gustar otros complementos para deshacerte de algunas molestas características de Facebook 15 Extensiones para transformar tu experiencia de Facebook 15 Extensiones para transformar tu experiencia de Facebook De descubrir quién no te ayudó a tirar esas desagradables cajas en la barra lateral, aquí están las 15 mejores extensiones para un mejor Facebook. Lee mas .

Conclusión

La postergación de Facebook es un hueso duro de roer. Lleva tiempo acostumbrarse a los nuevos hábitos y cambiar su comportamiento, pero con un poco de esfuerzo y las herramientas adecuadas, puede hacerlo. La recompensa será tener más enfoque cuando trabaje y más tiempo para pasar con amigos y familiares cuando haya terminado con el trabajo.

¿Tienes más consejos para luchar contra la postergación de Facebook?

Crédito de la imagen: procrastinación a través de Logobird

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