Si quieres informarte sobre los alimentos que comes, puedes empezar visitando Fooducate, un sitio web, aplicación iOS y Android que califica los alimentos y bebidas que compramos en los supermercados y establecimientos de comida rápida.
Fooducate consiste en un equipo de padres, dietistas y expertos en tecnología que han establecido una forma de evaluar los ingredientes en los alimentos e informar sobre su valor nutricional. Desde sándwiches y alimentos para el desayuno hasta fórmulas de carne, pescado y alimentos infantiles, Fooducate revela tanto los ingredientes saludables como los aditivos no tan saludables que los fabricantes de alimentos no siempre quieren que notes.
Con Fooducate (y sitios web de información nutricional similares 7 Sitios web que le brindan información nutricional para comer inteligentemente 7 Sitios web que le brindan información nutricional para comer más inteligentemente La información nutricional es crucial para comprender las dietas especialmente si padece enfermedades relacionadas con el estilo de vida como diabetes, hipertensión, obesidad, etc. Las guías nutricionales nos ayudan a elegir alimentos saludables. Deje que estas siete guías nutricionales en línea ayuden ... Lea más, incluyendo sitios para niños 10 Sitios web nutricionales y de salud para ayudar a mejorar su salud 10 Sitios web nutricionales y de salud para ayudar a los niños a mejorar Su salud Lea más, y estas aplicaciones web para personas que hacen dieta Rastree su dieta y póngase más delgado con estas aplicaciones web Rastree su dieta y póngase más delgado con estas aplicaciones web Los niveles de aptitud digno de los atletas provienen de años de rigurosos regímenes de ejercicio y dietas saludables. usted no es un deportista, no podrá duplicarlo en esa medida, pero puede ... Leer más) usted c aprenda sobre los refrigerios saludables que reciben buenas calificaciones, y los denominados comestibles "deliciosos" que contienen azúcar excesiva, grasas trans difíciles, aditivos y conservantes, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes de alimentos controvertidos y tamaños de porción confusos.
Fooducate.com
Fooducate.com es un sitio web de atractivo diseño repleto de datos sobre todas las categorías de alimentos y bebidas. Si usted es como yo y no siempre es un comedor consciente de la salud, debe ir al sitio y buscar los bocadillos y los alimentos que regularmente come. Por ejemplo, probablemente ya sepa que los refrescos como Pepsi y Coke obtienen una D automática por su cantidad de calorías por porción (10.5 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas de lata) y sus otros ingredientes pobres, incluido el ácido fosfórico y el caramelo.
Pero quizás no sepa que los bocadillos aparentemente saludables como Chex Mix Trail Mix obtienen un grado C por sus grasas trans, los colores artificiales controvertidos, el aditivo BHT (butilhidroxitolueno) y los aceites hidrogenados. De hecho, tomaría otro párrafo para enumerar todos sus ingredientes.
Fooducate no se trata solo de alimentos y bebidas de baja graduación, sino que contiene una base de datos navegable de frutas y verduras saludables, carne y pescado, comida rápida, salsas, mermeladas y mermeladas, y comida para bebés. Como se puede adivinar, los artículos de comida rápida como Starbucks Perfect Oatmeal (¡sin las coberturas!) Reciben una calificación B por su avena integral, pero reciben malas notas por la coloración industrial de alimentos, que el sitio dice que "está hecha por azúcares reaccionantes". con amoníaco y sulfitos a alta presión y temperaturas. "Esto, por supuesto, no es cómo se elabora el caramelo casero.
Pero si realmente quiere comer avena de calidad A, Fooducate ofrece una lista saludable de opciones, incluida Quaker Old Oven Oatmeal. Su lista de cereales fríos y calientes vale la pena echarle un vistazo.
Obtener FoodUpted
Fooducate es un sitio al que probablemente quiera marcar y suscribirse. Además de su base de datos de productos, el sitio proporciona actualizaciones por correo electrónico, consejos y artículos diarios (por ejemplo, ¿sabe usted que el jugo de naranja no es tan saludable como podría pensar?) Y una página de Nutrición 101 que vincula información importante que debería saber acerca de los tres macronutrientes, las palabras de moda nutricionales, incluidos los antioxidantes, omega 3 y colesterol, y datos sobre el azúcar, la cafeína y el glutamato monosódico (glutamato monosódico).
El sitio explica su sistema de calificación A a D, que según se basa en la información que está disponible públicamente en los paquetes de productos. El algoritmo de calificación otorga menos alimentos procesados con las más altas calificaciones y calificaciones bajas para los productos con nutrientes incorporados que usan los llamados aditivos fortificados que los hacen parecer saludables. El sitio dice que el único alimento que obtiene un A + es el que cultiva en su patio trasero o lo compra directamente a un agricultor.
Escanee antes de comprar aplicaciones
Puede encontrar Fooducate más útil mientras compra en el supermercado. Sus aplicaciones iPhone (versión gratuita y $ 4.99) y Android (versión gratuita y $ 4.99) reflejan las características y secciones del sitio web, pero también incluyen un útil escáner de código de barras para obtener rápidamente los datos graduados sobre los productos que está considerando comprar.
La aplicación de nutrición Fooducate es muy útil para comparar las compras y ver qué productos son más saludables y por qué. Si registra una cuenta de Fooducate, puede agregar elementos a su lista de compras personal, dejar comentarios sobre alimentos y leer los consejos diarios publicados en el sitio web de Fooducate.
También puede registrar los alimentos y bebidas que come para controlar la cantidad de calorías en cada porción. La aplicación le pide que ingrese su edad, altura y peso (en la configuración Personalizar ) para ayudar a determinar su índice corporal y sus necesidades calóricas. También puede usar la pantalla Health Tracker de la aplicación para agregar alimentos que no están en la base de datos de Fooducate, así como registrar la cantidad de calorías que quema al ingresar actividades físicas.
La versión premium de Fooducate no incluye publicidad, soporte prioritario, información de OMG que informa organismos genéticamente modificados en alimentos, calificaciones personalizadas para la salud del corazón, colesterol bajo, hipertensión, vegetariano y perfiles veganos.
Sepa lo que está comiendo
Fooducate dice que no está financiado por las industrias de alimentos, medicamentos, dietas o suplementos, ni vende soluciones dietéticas y suplementos exóticos. El sitio simplemente busca ayudar a los compradores a tomar decisiones más saludables sobre los alimentos que comen y a realizar un cambio positivo en la industria alimentaria.
Visita: Fooducate.com
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Crédito de la imagen: 14/52 Value (Matt)