Con el verano acercándose, muchos de nosotros estamos empezando a pensar un poco más en serio sobre nuestro peso. En particular, es esa época del año cuando las personas se preocupan por cómo se verán en esos trajes de verano. Si es usted y está buscando una nueva forma de realizar un seguimiento de sus objetivos de salud, entonces es hora de revisar Fitbit.
Fitbit es mejor conocido por sus rastreadores de pasos de primera calidad y otros dispositivos inteligentes similares. Sin embargo, también han creado un sistema integral de seguimiento de la aptitud física como sitio web y aplicaciones móviles. La versión gratuita es impresionante, ya que incluye más funciones que la mayoría de las demás aplicaciones de seguimiento de la actividad física, además de ser muy intuitiva y versátil. Sin gastar dinero, el rastreador de salud Fitbit lo ayudará a alcanzar sus metas de peso y estado físico.
Seguir lo básico
Para muchas personas, realizar un seguimiento de las calorías, los ejercicios y el peso actual es la mejor manera de controlar qué tan bien lo está haciendo hacia sus objetivos de salud. Fitbit garantiza que esto es simple de hacer, permitiéndole documentar las mediciones en unidades métricas e imperiales. También ofrece una amplia variedad de actividades para que ingrese a su ejercicio, incluidas varias ocupaciones activas y juegos de Wii.
Seguir estadísticas sofisticadas
Junto con el rastreo básico, Fitbit le permite calcular su frecuencia cardíaca en varios estados de esfuerzo, su presión arterial, niveles de glucosa, consumo de agua e incluso sus hábitos de sueño. También hay un diario para que usted registre detalles específicos, incluyendo indicaciones para documentar su estado de ánimo y reacciones alérgicas.
Si necesita rastrear algo más, existe la posibilidad de agregar un rastreador personalizado donde puede elegir el título, las medidas y las unidades usted mismo. Puede usar esto para documentar su medicación, medida de la cintura, tamaño de la vestimenta o cualquier otra cosa que sea útil para seguir junto con sus metas de peso y condición física.
Su plan de alimentos
Si realmente quieres bajar de peso, puede ser muy útil calcular tu ingesta ideal de calorías para cada día. Fitbit le permite calcular un plan de alimentos que tenga en cuenta su peso actual, peso deseado, intensidad propuesta de régimen, altura y niveles de actividad. Una vez que su plan de alimentos esté en su lugar, Fitbit actualizará su ingesta calórica restante por el día de acuerdo con cuánto ha comido y cuánta energía ha quemado.
Por lo tanto, si realiza una carrera extra larga por la mañana, su plan de alimentación le permitirá consumir calorías adicionales durante el resto del día, al mismo tiempo que lo mantendrá hacia sus objetivos. Un vistazo a su tablero le dirá si sus necesidades diarias de alimentos se están cumpliendo adecuadamente o no.
Al registrar su ingesta de alimentos, Fitbit realiza un seguimiento de sus artículos más registrados para que sea fácil agregarlos de nuevo más tarde. Incluso puede registrar sus comidas favoritas al registrar previamente la cantidad de cada ingrediente que se usa para prepararlo.
Aplicaciones móviles
Las aplicaciones de Fitbit para Android, iOS y el sitio móvil incorporan todos estos mecanismos de seguimiento y calculadoras de alimentos, por lo que es más fácil para usted observar lo que come, registrar cosas sobre la marcha y, en general, seguir su progreso y mantenerse motivado.
Compartir con amigos
Fitbit te permite conectarte a Facebook para buscar amigos, o unirte a grupos para ayudarte a encontrar la motivación que necesitas para seguir avanzando. Hay una gran cantidad de grupos públicos, además de un foro de la comunidad que facilita el seguimiento de las publicaciones que le interesan.
Comparaciones
Obviamente, Fitbit ofrece aún más valor a aquellos que compran trackers o planes premium, pero en general es un sistema muy útil y hay una enorme cantidad de flexibilidad y personalización disponible en las herramientas gratuitas de Fitbit. Fitbit ciertamente se compara bien con otros rastreadores de fitness líderes como Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal: un contador de calorías multiplataforma y rastreador de dieta MyFitnessPal: un contador de calorías y plataforma multiplataforma Una de las maneras más efectivas de combatir el aumento de peso es contar el calorías y haga un seguimiento de su ingesta, así como su ejercicio, en un diario de dieta. El único problema es que ... Leer más, Runkeeper 5 mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] 5 mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] ¿No sería totalmente agradable estar completamente pulido como Christian Bale? en Reign of Fire, o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de esa apariencia resbaladiza y levantada: hombros anchos, pezones tallados y ... Leer más y otras aplicaciones móviles de entrenamiento con pesas Perder más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades Perder más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades El hecho es que perder peso nunca será fácil. No importa qué método intente usar, hay una fórmula simple: comer menos, quemar más. Hay un millón de formas de llevar ... Leer más.
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