En 2011, una banda británica unió sus fuerzas con un grupo de fisioterapeutas para crear "The Most Relaxing Tune Ever". Sin embargo, desde 2011, el mundo se ha vuelto más estresado, colmado y nervioso. Ya es hora de que revisemos algunos de esos números más tranquilizadores.
¿Puede la música realmente ayudarnos a relajarnos?
Desde la antigüedad clásica, cuando Apolo era el Dios de la música, la gente ha sostenido que la música tiene el poder de penetrar en el alma. Que sus poderes se extienden más allá de la mera capacidad de hacer vibrar nuestros tímpanos. Esa música puede sanar nuestra mente, cuerpo y alma.
Independientemente de si adopta esta visión, no se puede negar que la música tiene una poderosa capacidad para dar forma a nuestro entorno. Son los cambios de acordes sutiles, el tempo, el ritmo y las armonías. Esto es lo que afecta las emociones, el rendimiento e incluso las intenciones de compra de nosotros mismos y de quienes nos rodean.
- Un estudio de la década de 1990 mostró que el "estado de ánimo" de la música que escuchamos influyó en nuestras percepciones de los demás.
- Un estudio de 2002 mostró que el rendimiento aritmético en los alumnos de primaria podría mejorarse al tocar música relajante. La música más agresiva tuvo un impacto negativo en el rendimiento.
- Un estudio de 1998 mostró que escuchar música grunge aumentaba los niveles de hostilidad, tristeza y tensión. La música de "New Age" tuvo resultados variados. "Designer Music" (música diseñada para reacciones específicas) podría mejorar la claridad mental, el cuidado y la relajación.
La idea de que la música puede diseñarse para provocar reacciones específicas es lo que es fascinante aquí. Tome las sesiones que produjeron la "sintonía más relajante jamás". El objetivo era crear una canción para inducir a la serenidad y la calma en las personas que superaron cualquier otra cosa. El resultado fue Weightless por Manchester Trio, Marconi Union ...
1. Unión Marconi - ingrávida
Según Shortlist, esta canción es "incluso más relajante que un masaje, una caminata o una taza de té". La ingeniería detrás de la canción se extrajo de la teoría científica para reducir la respiración y reducir la actividad mental. Sus líneas de bajo, ritmos y armonías estratégicos funcionan para inducir un sueño adormecedor. Demasiada somnolencia, de hecho, para que los automovilistas tengan la precaución de no escuchar la canción mientras conducen. Como se informó en The Telegraph :
"Los estudios encontraron Weightless fue 11 por ciento más relajante que cualquier otra canción e incluso hizo que muchas mujeres 'soñolienta' en el laboratorio ... Se indujo una reducción del 65 por ciento en la ansiedad general y los llevó a un nivel 35 por ciento menor que su las tasas de reposo habituales ".
Después de aproximadamente cinco minutos de escuchar una canción, tu corazón comienza a coincidir con el ritmo de la música, o al menos está fuertemente influenciado por ese ritmo. Esto se llama "arrastre", y explica por qué Weightless (YouTube, Spotify) comienza a 60 latidos por minuto, disminuyendo luego a 50 latidos por minuto. Esta frecuencia cardíaca baja naturalmente conduce a una disminución de la presión arterial y alivia la ansiedad.
La fundadora de la Academia Británica de Terapia del Sonido, Liz Cooper, continúa explicando:
"Los intervalos armónicos, o lagunas entre las notas, se han elegido para crear una sensación de euforia y comodidad. Y no hay una melodía que se repita, lo que permite que tu cerebro se apague por completo porque ya no intentas predecir lo que vendrá después ... En cambio, hay campanillas aleatorias, lo que ayuda a inducir una sensación más profunda de relajación. El elemento final son los sonidos y zumbidos bajos y silbantes que son como cantos budistas [que] te ponen en estado de trance ".
Si está seleccionando su propia lista de reproducción Relajación, debe tener todo esto en cuenta. Ya basta de la ciencia. La gran mayoría de los oyentes de Weightless coinciden en su punto de vista en cuanto a su influencia tranquilizadora. Después de escucharlo yo mismo mientras me acuesto, admitiré que lucho por salir de la cama a las 2 en punto de la tarde.
Sin embargo, no todo es uniforme en el departamento de opinión pública. A pesar de que Time Magazine dobló la canción "8 min. 10 seg. de felicidad auditiva, "algunas personas no sucumben a sus encantos. Esto puede deberse a un cableado diferente, o simplemente porque el tamaño de la muestra del estudio no fue suficiente para llegar a una conclusión universal.
Entonces, si Weightless no lo está haciendo por ti, prueba una de estas otras canciones relajantes que se incluyeron en el estudio. Seguramente haya uno que pueda calmar y calmar esos nervios destrozados. Ingresa Relajación profunda con ambiente atmosférico oscuro y sonidos de drones [Sonido el domingo] Entra en relajación profunda con ambiente atmosférico oscuro y sonidos de drones [Sonido el domingo] Ahoguen el ruido y permitan que mente para hundirse en esta edición de música que puedes descargar gratis, también conocida como Sound Sunday. Lee mas . Las siguientes son las nueve canciones restantes del Top 10, con el Weightless de Marcuni Union en el número 1. La mayoría de ellas estarán disponibles para escuchar en Spotify (mira nuestro artículo Música Streaming con Spotify: Lo que obtienes por la música gratis Streaming con Spotify: lo que obtienes gratis El tan esperado servicio de streaming de música, Spotify aterrizó en los Estados Unidos la semana pasada. Sin embargo, a diferencia de otros servicios de transmisión, Spotify ofrece una opción gratuita respaldada por publicidad, que pone a tu disposición millones de álbumes y canciones. a través de ... Leer más) o Apple Music (vea nuestro artículo Introducción a Apple Music - Lo que usted necesita saber Cómo comenzar a usar Apple Music - Lo que necesita saber Después de la compra de Beats el año pasado, Apple finalmente ha desatado su servicio de transmisión de música en el mundo. Leer más).
2. Airstream - Electra
Siéntate y alivia tu mente con los 6 minutos de relajación perfecta de Airstream. Algunos espectadores sugieren reproducir la música a 0.5 velocidades ( Configuraciones> Velocidad> 0.5 ) para cualidades meditativas adicionales, aunque hay mucho que decir acerca de escuchar a una velocidad 2x.
Escuche en YouTube o Spotify.
3. DJ Shah - Mellomaniac (mezcla Chill Out)
Esta canción de Chill Out Mix de DJ Shah apareció en la lista de reproducción más relajante de Vsauce. Desafortunadamente, el ritmo es ligeramente más rápido que el ritmo cardíaco en reposo de la mayoría de las personas, por lo que es poco probable que experimente el arrastre . Sin embargo, es casi seguro que se hundirá profundamente en su colchón.
Escuche en YouTube o Spotify.
4. Enya - Marca de agua
Disfrutado por casi 20 millones de oyentes en YouTube solo, Enya realmente logró tocar la fibra sensible con este lanzamiento. Como lo expresó el usuario de YouTube MissDistarr60: "Podemos vivir a decenas de miles de kilómetros de distancia, sin embargo, esta música tiene el mismo efecto en todos y cada uno de nosotros. Toca las emociones que todos compartimos ".
Escuche en YouTube o Spotify.
5. Coldplay - Strawberry Swing
En términos de videos musicales, no son mucho más entretenidos que este. Pero además de todo esto, los suaves temas instrumentales y las voces susurradas te masajean los nervios y (sorprendentemente para esta banda) elevan tu estado de ánimo como algunas otras canciones. Buen trabajo, Coldplay.
Escuche en YouTube o Spotify.
6. Barcelona - Por favor, no te vayas
Esta canción realmente poderosa, para algunos, sirve más para batir las emociones que para actuar como un relajante. Pero sus acordes estables y plácidos y sus instrumentales agudos agregan elementos que seguramente evocarán lágrimas de tristeza o profundidades de sueño previamente desconocidas.
Escuche en YouTube.
7. Todos los Santos - Pure Shores
Una adición extraña a la lista, pero, sin embargo, Pure Shores sí ofrece un ambiente chillout que antes se podía haber pasado por alto. Apaga las luces, inserta tus auriculares y escúchalo por ti mismo. No me culpes si terminas bailando como si fuera el año 2000 otra vez.
Escuche en YouTube o Spotify.
8. Adele: alguien como tú
Pocos necesitan una introducción a la icónica Someone Like You de Adele . Visto por más de 500 millones de personas en YouTube, es una canción que el artista puede vivir por el resto de su vida. Sin embargo, no son necesariamente las voces increíbles o las letras conmovedoras las que deben agradecer por su ubicuidad; es ciencia.
Como se informó en el Wall Street Journal, Someone Like Like está "salpicado de notas ornamentales similares a appoggiaturas", que generan tensión en el público y respuestas emocionales fuertes e ilícitas.
Escuche en YouTube o Spotify.
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
La única canción clásica en la lista, Canzonetta Sull'aria de Mozart es reconocible por muchos debido a su aparición en The Shawshank Redemption. Originario de la Ópera Matrimonio de Fígaro, es seguro agregar un hermoso final a cualquier período estresante.
Escuche en YouTube o Spotify.
10. Cafe Del Mar - Podemos volar
Imagina que estás sentado en la playa mientras los nostálgicos instrumentales de We Can Fly te transportan a un destino lejano. Con reminiscencias de espectáculos de viajes pasados, Cafe Del Mar ha perfeccionado la sensación de un tiempo de inactividad tan necesario con este.
Escuche en YouTube.
¿Qué canciones te ayudan a relajarte?
Por supuesto, hay muchas otras canciones que son igualmente relajantes como algunas de las del estudio. Estos generalmente incorporarán algunas o todas las características calmantes que se identificaron en Weightless. Aquí hay algunos más para agregar a su lista:
- Enya - Azul del Caribe
- Mogwai- Llévame a algún lugar agradable
- Massive Attack - Teardrop
- Radiohead: alto y seco
- Pink Floyd - Aprendiendo a volar
Entonces, si estás buscando formas relajantes para desahogar tu mente 10 Aplicaciones calmantes para afligir y despejar tu mente 10 Aplicaciones para calmarte y despejar tu mente ¿No estás solo si alguna vez te has sentido atrapado en tus pensamientos? Como si estuvieras caminando y no pudieras avanzar. Las aplicaciones calmantes y organizativas pueden rescatar la mente. Leer más, o formas fáciles de conciliar el sueño más rápido 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor A veces se tarda demasiado en conciliar el sueño. La tecnología puede ayudarnos a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Pruebe estas sugerencias para apagar su cerebro. Lea más, estas canciones serán una adición bienvenida a su repertorio. Es posible que sea una mejor alternativa que utilizar ruido blanco para la serenidad. 3 White Noise Apps para ayudarlo a dormir, concentrarse y relajarse 3 White Noise Apps para ayudarlo a dormir, concentrarse y relajarse Si está tratando de dormir o trabajar y ganó un incesante ruido de fondo No te rindas, estas aplicaciones te ayudarán. Lee mas .
¿Qué canciones tienen un efecto tranquilizante sobre ti? ¿Y qué crees que es lo que los hace tan efectivos para reducir tu ansiedad?
Créditos de las imágenes: sentado en el banco por Marjan Apostolovic a través de Shutterstock