Iba a dejar el aburrimiento, a veces incluso trabajando en los baños. Era adicto, patético ...
Anon22 descubrió pornografía en Internet cuando tenía solo 12 años.
Mirando hacia atrás, lo recuerda claramente. "No pude mirar hacia otro lado. Recuerdo todo sobre ese primer momento. La música que estaba sonando, donde mis padres estaban en la casa, a la hora del día ". Por alrededor de 10 años, Anon22 ha disfrutado de la pornografía usando su computadora una o dos veces al día, una compulsión que según él arruinó su vida social y se limitó Oportunidades de empleo a término.
La gran dependencia de la pornografía es grave; literalmente arruina vidas, causando interrupciones en las relaciones, trabajos, interacción social en primera persona y otras formas. Sin embargo, igual de crucial es que los mecanismos detrás de la adicción a la pornografía son completamente naturales. Preocupante, Anon22 ha descubierto que comparado con muchos otros, el suyo fue un caso leve. Mientras escribo esto, hay 18, 928 "Fapstronauts" haciendo todo lo posible para ejercer un considerable autocontrol.
En lugar de ir audazmente a donde ningún hombre haya ido antes, estos individuos están tratando de volver a encauzar sus vidas luego de darse cuenta de que se han acercado un poco a sus computadoras. Para decirlo sin rodeos, estos muchachos, y sí, las niñas, están intentando superar su adicción al porno de Internet, una condición que cada vez es más reconocida y discutida por los expertos. Tristemente, el reconocimiento y la discusión no ayudan mucho a millones de personas que están encerradas en esta forma de vida.
Afortunadamente, existe una creciente red de apoyo para los Fapstronauts, miembros del canal NoFap de Reddit ("fap" es la jerga de Internet para describir un "acto en solitario"). Varios sitios web ofrecen ayuda, sugerencias y aliento, mientras que expertos genuinos del fenómeno como Gary Wilson brindan una inmensa ayuda con la investigación y el estudio de la adicción a la pornografía en su sitio web Your Brain on Porn.
¿Qué es la adicción a la pornografía?
Ver películas para adultos y disfrutar de imágenes salaces a menudo puede ser un pasatiempo de las parejas, pero con la proliferación de la pornografía en Internet, la adicción se ha disparado simplemente porque es muy fácil acceder a ella.
Computadoras de escritorio, computadoras portátiles, tabletas, teléfonos móviles: la forma en que los adictos pueden obtener su solución se ha vuelto cada vez más portátil a través de los años. Con Flash disponible en la mayoría de las plataformas y otras herramientas de transmisión de video proporcionadas en el resto, no tarda mucho en descargar películas y fotos de alta resolución a través de una conexión a Internet móvil o Wi-Fi local.
Una variedad de síntomas
Hay más en la adicción a la pornografía que simplemente cargar un sitio web de imágenes o películas transmitidas por estrellas protagonizadas por las estrellas de cine adultas más grandes del mundo, comprenderlo y luego pasar a otra actividad.
Para entender el problema con más detalle, me puse en contacto con algunos de los usuarios del grupo NoFap de Reddit para obtener algunas versiones de primera mano de sus experiencias. Este grupo en constante crecimiento es una parte masiva de los intentos de muchos adictos de controlar sus hábitos de masturbación, o como se les llama en el grupo, "PMO" (porno / masturbación / orgasmo).
Lo que es fascinante de estos tipos es doble: uno, qué tan cerca están sus historias, y dos, que el porno de Internet se ha convertido en una parte tan importante de sus vidas que no se dieron cuenta de que tenían un problema hasta que descubrieron NoFap y el trabajo de Gary Wilson.
El usuario de Reddit, m1610, descubrió que toda su vida social y académica se estaba desmoronando. "Nunca tuve ansiedad social severa, pero me di cuenta de que me costaba mirar a la gente a los ojos. Me volví muy vago y desmotivado en mi adolescencia (ahora tengo 20), me acuesto tarde, me despierto tarde (a menudo viendo porno a altas horas de la noche y viendo porno a primera hora de la mañana durante horas). Obtuve calificaciones promedio en la escuela pero conseguí un lugar en una universidad bastante buena. Acabo de terminar mi último año y realmente estoy muy agradecido con el hecho de que ingresé en una buena universidad a pesar de mi pereza y de que me he solucionado antes de trabajar para alcanzar mi calificación final ".
Mientras tanto, Teambold descubrió que "en general carecía de confianza, por dos razones que conozco: no acercarme a muchas mujeres porque el porno era más fácil, y el hecho de que los muchachos en esas escenas son enormes y yo soy un Joe promedio".
PORQUE ESTABA PASANDO tanto tiempo masturbándome y mirando pornografía, no tenía la energía ni el deseo de pasar tiempo con amigos.
Para Anon22, mientras tanto, la interacción social parece como si fuera una pesadilla: "Me hizo sentir muy inseguro y me sentí muy desconectado de mi cuerpo y alma. Nada fluyó. Todo lo que dije o hice fue retenido y alterado por mí antes de que lo dejara salir, y debido a esto, no creo que mucha gente haya disfrutado de socializar conmigo. Como pasaba tanto tiempo masturbándome y mirando pornografía, no tenía la energía ni el deseo de pasar tiempo con amigos ".
Más allá de los problemas sociales, de hecho hay una variedad de síntomas que son típicos de aquellos que usan porno excesivamente. Los tipos con los que hablé en NoFap indicaron que les había sucedido a ellos todo o algo de lo siguiente (los síntomas respaldados en la propia investigación de Gary Wilson):
- Cansancio
- Ansiedad social
- Depresión
- Aislamiento
- Inseguridad
- Disfuncion erectil
- Falta de interés en el sexo real
- Falta de interés en otra cosa que no sea porno
- Pobre rendimiento académico
- Relación / asuntos matrimoniales
- Problemas de empleo y pérdida de empleo
Claramente, en caso de que todavía tengas dudas, la adicción a la pornografía es real. Deberíamos considerar los síntomas y compararlos con los que conocemos de otras adicciones; las similitudes son impactantes.
Es poco probable que empieces a robar para financiar tu hábito pornográfico, pero así como los usuarios de drogas necesitan dosis cada vez mayores y los alcohólicos encuentran su ingesta de cohetes con el tiempo, por lo que los adictos a la pornografía luchan por obtener gratificación sin un nuevo suministro de material fresco ya veces más extraño. . La razón de esto se explica más adelante, bajo Desensibilización y Dopamina.
Una nota sobre la disfunción eréctil
Probablemente haya notado el término "disfunción eréctil" en la lista anterior.
Es bastante extraño cómo una adicción que requiere el uso de una parte particular del cuerpo debería resultar en que ese apéndice no pueda funcionar cuando llegue el momento.
No estás solo al notar esto, pero lamentablemente ED es un problema generalizado y uno de los aspectos más preocupantes del fenómeno de adicción a la pornografía en Internet.
Cuando hablé con el Fapstronaut Teambold, él me dijo que la incapacidad de actuar era su catalizador para el cambio.
"Me aburría por aburrimiento, a veces incluso en el trabajo en los baños. Era adicto, patético ... Mi única preocupación real era el hecho de que estaba empezando a desarrollar disfunción eréctil. Me preocupó, pero hasta que encontré NoFap, siempre había supuesto que una vez que realmente importara (con una chica real) sería duro como una roca y listo para el alboroto. [Yo] ya no estaba dispuesto a arriesgarme ".
PODRÍA DISFRUTAR SOLO de cualquier tipo de placer sexual con ella cuando me masturbo. Todo lo demás, solo fingí parecer más normal.
Del mismo modo, Anon22 recordó la disfunción eréctil cuando tenía tan solo 15 años. "Cuando se trataba de mi primera novia y tener relaciones sexuales, no podía mantener el ritmo, no podía sentirlo ... y usar un condón me volvía tan flácido. Solo podía disfrutar de cualquier tipo de placer sexual con ella cuando me masturbaba. Todo lo demás solo fingía que parecía más normal ".
Estas historias son comunes. El usuario de Reddit noFap m1610 recordó que la disfunción eréctil "significaba que no podía conectarme con mis amigas o satisfacerlas de la manera que debería".
¿Realmente vale la pena el porno?
Los peligros de la adicción a la pornografía y el diagnóstico erróneo
No es que los adictos ignoren por completo que había algo en su comportamiento que no era del todo correcto. En el pasado, antes de que el trabajo de Wilson se conociera mejor, algunos podrían haber pasado algún tiempo visitando a un médico para tratar de llegar al fondo del problema. Allí, sin embargo, solo se encontrarían diagnosticados con depresión, disfunción eréctil o cualquiera de los síntomas físicos de la adicción. Aquellos que presionan el punto se enfrentan a mitos comunes, como ser despedidos como usuarios compulsivos en lugar de adictos, o que solo las personas con TDAH, depresión u otras afecciones preexistentes pueden volverse adictas a la pornografía.
LA GENTE SIENTE que no pueden hablar de eso, que los convierte en una persona terrible.
Que los médicos generales hayan pasado por alto la posibilidad de que sus pacientes queden atrapados en un ciclo autocompensado de pornografía, masturbación y orgasmo es revelador. Una falta general de conocimiento del problema ha llevado a los muchachos a seguir adelante, sin darse cuenta de lo que está mal en sus vidas y por qué.
Pero, ¿por qué no están conscientes? ¿Por qué no es obvio? Esto es algo que los noFappers con los que hablé parecen preguntarse. ¿Se debería permitir que un tema tabú permita que las vidas de las personas se desmoronen? Anon22: "Las personas sienten que no pueden hablar de eso en absoluto, que las convierte en una persona terrible, por lo que no pueden buscar ayuda de amigos, familiares, a menudo ni siquiera su pareja". Están totalmente solos en esto y no hay forma de que puedan obtener ayuda, así que muchos simplemente se dan por vencidos y continúan con eso ".
Como cualquier adicción, la mecánica del cuerpo humano juega un papel aquí, específicamente el cerebro.
Convertirse en adicto a la pornografía
¿Qué piensas de la pornografía? ¿Es algo que ves regularmente? ¿Tú y tus amigos o compañeros de piso a menudo pasan tiempo mirando, discutiendo e incluso compartiendo material para adultos?
Con un mundo lleno de anuncios sexualmente sugestivos y personajes de ficción y videojuegos, no es de extrañar que el porno sea cada vez más aceptado socialmente, sin duda dentro de una subcultura de adolescentes y hombres jóvenes.
El advenimiento de Internet también ha hecho que el material para adultos esté disponible, por gigabyte, para los niños. Esta es una dura realidad que cualquier persona con preocupaciones sobre la adicción a la pornografía simplemente tiene que aceptar. Los muchachos, como se nos dice, serán niños y con la fase de exploración y los cambios corporales de la pubertad que causan todo tipo de estragos emocionales y físicos, el fácil acceso al porno (tal vez comunicado entre amigos utilizando el término "pr0n") tiene el potencial de tirar el desarrollo tradicional adolescente en el caos. (Puede encontrar muchas cosas sobre el tema del software de control parental familiar) 5 Software gratuito de control parental que le ayudará a resolver su problema 5 Software de control parental gratuito que facilitará su mente Lea más en otros lugares en MakeUseOf.)
Sin embargo, la presión de los pares es solo una etapa de la adicción a la pornografía en Internet. Ni siquiera es un requisito previo en todos los casos. Sin embargo, lo que sucede a continuación es común para todos los adictos, ya sea que su veneno sea pornografía, compras o drogas.
Desensibilización y Dopamina
Aquí es donde las cosas se ponen un poco de miedo. Parece que superar la adicción al porno de Internet es más que solo intentar romper el hábito. Más bien, hay un proceso químico en el cerebro que se reconecta.
UNA VEZ QUE SE VUELVA, se queda encendido durante un tiempo y no desaparece fácilmente.
No voy a intentar darle los detalles exhaustivos del proceso aquí; No soy especialista, y para una explicación completa, puedes dirigirte a Your Brain en Porn.
"Una respuesta de placer entumecida, o desensibilización, es probablemente el cambio cerebral mejor entendido que induce la adicción ... La dopamina es donde todo comienza. Si la dopamina es demasiado alta durante demasiado tiempo, conduce a que las células nerviosas pierdan su sensibilidad. Si alguien sigue gritando, te tapa los oídos. Cuando las células nerviosas que envían dopamina siguen bombeando dopamina, las células nerviosas receptoras cubren sus "orejas" al reducir los receptores de dopamina (D2).
"Cuánto es demasiado está determinado por cambios cerebrales, no por conductas externas, como la cantidad de droga utilizada, las calorías consumidas o el tiempo dedicado a ver pornografía. No hay dos personas iguales."
No es solo el sexo lo que nos da sentimientos placenteros. Comer, escuchar buena música e incluso los deportes extremos pueden causar la liberación de la dopamina. Estos sentimientos positivos están ahí por una razón y el porno ofrece un atajo para llegar a esos mismos sentimientos, efectivamente engañando al cuerpo haciéndole creer que está a punto de procrear o comprometerse con otro ser humano en algo íntimo.
En otras palabras, los muchachos que se encuentran masturbándose habitualmente se darán cuenta de que lo que antes les había excitado se vuelve "aburrido" o, para ser más exactos, no los enciende. Un resultado común de esto es la búsqueda de más pornografía, material pornográfico diferente, material que nunca se haya visto e incluso cruzar los límites del gusto, la decencia y la orientación sexual.
Abordar los diversos mitos sobre la adicción a la pornografía se ha convertido en un eje de las presentaciones de Gary Wilson. También ofrece evidencia basada en investigación neurológica de vanguardia. El descubrimiento de DeltaFosB, una proteína en el cerebro que ha sido descubierta por los neurobiólogos para afectar todas las adicciones, ha arrojado luz sobre lo que sucede con el cerebro humano.
No importa si estás comprando comida chatarra, drogas, sexo excesivamente regular o incluso largos períodos de "tiempo a solas" con tu PC, los aumentos de dopamina hacen que DeltaFosB se acumule, alterando la forma en que funciona el cerebro. desensibilización y uso excesivo del placer particular, en el caso de la recuperación de NoFappers, pornografía en Internet.
El investigador Eric Nestler descubrió que DeltaFosB se puede comparar con un interruptor, uno que es difícil de desactivar.
"Una vez que se enciende, permanece encendido por un tiempo y no desaparece fácilmente. Este fenómeno se observa en respuesta a la administración crónica de prácticamente cualquier droga de abuso. También se observa después de altos niveles de consumo de recompensas naturales (ejercicio, sacarosa, dieta alta en grasas, sexo) ".
Como señala Gary Wilson en su seminal charla TEDx (vista arriba), esto no es nada nuevo. La historia de la procreación humana demuestra que los hombres se aburren con las parejas femeninas con el tiempo, excitándose cuando aparece una nueva mujer; lo mismo es cierto de otras especies. La desensibilización puede ocurrir cuando se disfruta excesivamente de otras cosas, no solo del porno. Si eres fanático de McDonalds, la tentación de obtener más y más de sus famosas hamburguesas y papas fritas puede embotar tus centros de placer, atrapándote en una versión perfumada de cebolla del círculo vicioso en el que se atrapan los adictos al porno.
Recuperación y reinicio
Todo suena bastante sombrío. ¿Es este el futuro? ¿Miles de hombres encerrados en sus habitaciones, en busca de pornografía que les ayude a obtener su última solución mientras el mundo se arruina?
[RECUPERACIÓN] ME HA MOSTRADO que tengo autocontrol. Estoy emocionado de aplicar esto en otras áreas de mi vida. El cielo es el límite, y ahora sé que vale la pena el esfuerzo. Mis objetivos no son porno nunca más.
Ojalá que no, y mientras Gary Wilson y otros expertos están cerca para compartir sus investigaciones y alentar la recuperación de la adicción a la pornografía en Internet, la esperanza permanece.
Se puede lograr la recuperación de la adicción a la pornografía en Internet y cualquier condición relacionada (como la disfunción eréctil), pero se requiere voluntad, determinación y comprensión de lo que ha estado sucediendo. Además, el deseo de realizar cambios en esta y otras áreas de la vida es útil para el proceso que se denomina apropiadamente "reinicio".
Esta experiencia de estilo "cold turkey" es necesaria porque el cerebro ha sufrido los mismos cambios que con cualquier otro tipo de adicción. El reinicio -un término que generalmente se utiliza para describir el acto de reiniciar una computadora problemática- es particularmente apropiado, permitiendo que el adicto al porno de Internet en recuperación se reprograme, se mantenga alejado de la pornografía, recortando completamente la masturbación durante el período de reinicio y finalmente elimine la asociación entre las dos actividades.
Los filtros web y el cambio de cualquier dirección de correo electrónico relacionada con la pornografía pueden ayudar, al igual que la restauración de su sistema operativo a la configuración de fábrica, creando así una computadora "limpia". Los teléfonos móviles y tabletas (de hecho, cualquier dispositivo digital utilizado para disfrutar del porno) también deben limpiarse y se debe instalar un software adecuado.
Sin embargo, si prefiere mantener sus manos alejadas de cualquier software potencialmente incriminatorio, existen servicios web de terceros que pueden ayudar. SelfControl para Mac bloqueará el acceso a Internet temporalmente mientras que www.getcoldturkey.com también puede controlar su capacidad para ver material para adultos en caso de que ocurra una recaída. Incluso el uso de un bloqueador de anuncios puede evitar que aparezcan anuncios maliciosos en Facebook u otros servicios web aparentemente inocentes. Obviamente, los stashes existentes de material salaz también deberían eliminarse, o en el caso de los DVD, videos y revistas, binned.
DESDE QUE COMIENCE NoFap, no he bordeado, y apenas me he tocado. Tengo altibajos como cualquier otra persona. Pero la lucha ha valido la pena, porque he visto bastantes cambios en mí mismo.
Porque, afortunadamente, hay una posibilidad de recuperación; hay historias de éxito. Con casi 20, 000 miembros en la placa NoFap, un número que sube con una velocidad considerable, parece que este es un problema que solo ganará reconocimiento a medida que pase el tiempo. Los muchachos con los que he hablado son una prueba de que existe el deseo de volver a colocar la pornografía en Internet y quizás cerrar la puerta definitivamente, y con una conciencia creciente del problema, quizás otras adicciones ignoradas anteriormente puedan recibir la atención que merecen.
Solo hemos arañado la superficie aquí. Si crees que puedes estar sufriendo un problema similar, echa un vistazo a los enlaces en este artículo, pasa más tiempo leyendo las cuentas de otros (los chicos que amablemente dieron su tiempo para hablar conmigo sobre esta historia son la punta de un iceberg masivo) y date unas horas para tomar la decisión correcta.
Superar cualquier adicción es un gran paso; afortunadamente para los nuevos Fapstronauts hay mucho apoyo disponible. También puede obtener más información sobre el tema en www.yourbrainonporn.com. Convertirse en algo así como un evangelista para el tema hará mucho más bien que mirar a los ojos cuadrados a la 1 de la madrugada y darse la espalda.
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