Los dispositivos Fitbit existen para ayudarlo a llevar una vida más saludable mediante el seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico. El mensaje de la marca es inspirador, y hay muchos ejemplos de Fitbits cambiando la vida de las personas una vez que comenzaron a caminar una cierta cantidad de pasos por día o monitoreando sus horarios de sueño.
Después de escuchar las historias, ¡es probable que hayas considerado comprar una para ti! Tal vez estés tratando de perder peso. Dieta vs. ejercicio: ¿qué es mejor para perder peso rápidamente? Dieta vs ejercicio: ¿qué es mejor para la pérdida de peso rápida? Cuando quiere perder peso, hay dos opciones. Puede comenzar a hacer dieta o comenzar a hacer ejercicio. Idealmente, deberías hacer ambas cosas. Pero, ¿cuál de los dos te ayuda a perder peso más rápido? Lea más, entrene para un evento o simplemente quiera tomar decisiones más saludables todos los días.
Ahora hay varios modelos de Fitbits disponibles. El modelo más básico, el Fitbit Zip ($ 60) ofrece seguimiento de pasos y calorías. El modelo más intenso, el Fitbit Surge ($ 250), es un reloj inteligente dedicado al seguimiento holístico del estado físico, que incluye la funcionalidad del GPS y múltiples modos de deporte. También hay varios otros modelos (incluidos Blaze, Charge HR, Alta y Flex) que ofrecen combinaciones de funciones para atraer a diferentes clientes.
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No se puede negar que los Fitbits son aparatos interesantes que pueden ser un compañero de entrenamiento ideal para muchas personas. Pero, ¿Fitbit es la elección correcta para ti?
No importa qué modelo elijas, estás haciendo una inversión bastante significativa. Antes de salir y comprar uno, hágase estas cuatro preguntas simples para asegurarse de que vale la pena el costo.
1. ¿Estás haciendo ejercicio constantemente?
Esta es la primera pregunta que debes hacerte porque es una trampa en la que caen muchas personas. En pocas palabras, un Fitbit no es una bala mágica que de repente te dará motivación para hacer ejercicio .
Algunas personas dan todas las excusas imaginables de por qué no funcionan. Afirman que no pueden comenzar hasta que tengan la ropa adecuada, o hasta que cambie el clima, o hasta que tengan el artilugio correcto. 5 Gadgets que debes hacer para ejercitar menos aburridos 5 artilugios que debes hacer para que te resulte menos aburrido ¿Aburrido en el gimnasio? Sí, entrenar no siempre es divertido. Un poco de variedad va un largo camino. Estos cinco artilugios emocionantes son algunas de las mejores inversiones en fitness que puede realizar en este momento. Leer más (a Fitbit). Pero la verdad es que no son las cosas que afirman las que les impiden comenzar: son ellos mismos.
Si no tiene la motivación para trabajar constantemente hacia sus objetivos de ejercicio sin un Fitbit, comprar uno no cambiará repentinamente sus formas. Un rastreador de actividad física está diseñado para rastrear sus hábitos y proporcionarle información procesable.
No puedo esperar a que me paguen para poder obtener un nuevo Fitbit, el mío se rompió como hace 3 meses y lo he usado como excusa para no hacer ejercicio.
- Rebecca Barlow (@__bexy) 20 de agosto de 2016
Conócete a ti mismo y si realmente te comprometerás con un plan. Alguien que no va a dar un paseo hoy porque está esperando que su Fitbit llegue por correo mañana, siempre encontrará una excusa para evitar hacer ejercicio.
Si no hace ejercicio regularmente y está planeando un solo Fitbit para motivarlo a hacerlo, no compre un Fitbit.
2. ¿Realmente lo usarás y lo usarás?
Ahora que sabe que está comprometido con el ejercicio, debe decidir si realmente usará su Fitbit regularmente. Si no te gusta la sensación de llevar un reloj o pulsera, tampoco te gustará un Fitbit. Para que un rastreador de ejercicios haga su trabajo, debe usarlo casi todo el tiempo. No usarlo durante una caminata o de noche significa que no registrará sus pasos y dormirá con precisión. 10 aplicaciones de Android para rastrear y mejorar su sueño. 10 aplicaciones de Android para rastrear y mejorar su sueño. Estas aplicaciones seguramente le ayudarán a dormir mejor. . Lee mas . Y si lo compras solo para tenerlo en un cajón, ¿cuál es el punto?
El rastreador Zip se puede llevar en el bolsillo, pero el dispositivo básico solo puede decirle mucho. Los otros dispositivos menos costosos como el Flex y Alta simplemente se conectan con un pequeño conector, mientras que los dispositivos de gama más alta como el Charge 2 usan una correa similar a un reloj. Aquellos con piel sensible pueden terminar irritados por usar el Fitbit todo el tiempo. O bien, si su trabajo le impide usar un reloj, tampoco usará su Fitbit durante el día.
Independientemente del rastreador de Fitbit que utilice, necesitará las aplicaciones gratuitas de Android, iOS o Windows para acceder a toda la información que recopila. ¿Instalará esas aplicaciones en su teléfono para mantenerse al día con su progreso o las ignorará?
Consejos y trucos para el seguimiento de la condición física 13 Fitbit Fitness Tracking Tips que aún no puede utilizar 13 Fitbit Fitness Tracking Tips que quizás no esté usando todavía Fitbit está ahí para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Hay algunas cosas más que puede obtener de su rastreador de fitness favorito. Pruebe estos consejos de Fitbit hoy. Leer más no importará si no interactúas regularmente con tu dispositivo y aplicación.
Si no puede comprometerse a usar el dispositivo casi todo el día, todos los días, no compre un Fitbit .
3. ¿Disfruta de los datos?
Lo básico para perder peso 6 Consejos para perder peso por última vez con una banda para ejercicios 6 Consejos para perder peso por última vez con una banda para ejercicios físicos Un entrenador personal puede mantenerlo enfocado, pero es costoso. Cada vez más, las personas recurren a las bandas de fitness en su lugar. Pueden controlar sus entrenamientos, rastrear sus calorías y medir el rendimiento cardiovascular de su cuerpo. Leer más y volverse más saludable son simples, pero las características específicas del cuerpo de cada humano pueden variar enormemente. Algunas personas se benefician del uso del dispositivo y la aplicación Fitbit para rastrear exactamente qué tan activos son y qué están comiendo, haciendo un seguimiento de esos datos a lo largo del tiempo. Otras personas simplemente tratan de comer menos alimentos poco saludables, hacen footing todos los días y no se preocupan por eso.
Si estás en el último campamento, es posible que no te importe todo lo que ofrece Fitbit. La mayoría de los dispositivos pueden indicarle exactamente qué tan lejos corrió, qué tan alto es su ritmo cardíaco durante un entrenamiento y qué tan activo estuvo durante el día. Si no te importa ninguno de esos detalles y te gusta hacer ejercicio, un Fitbit puede ser un desperdicio para ti. Por otro lado, si necesita vigilar ciertas estadísticas de una afección médica, tener información organizada y detallada a su alcance puede ser un recurso fantástico.
¿Quieres aplastar 5, 000 pasos antes de comer para almorzar? Lea esto: https://t.co/9PuZgubpQ9 pic.twitter.com/LS5coVUlDQ
- Fitbit (@fitbit) 9 de junio de 2017
Aquellos que prosperan con la información - cuántas calorías has consumido 5 Mejores aplicaciones de Android para el seguimiento de calorías 5 Mejores aplicaciones de Android para el seguimiento de calorías Si estás buscando llevar un control de tus calorías, estas aplicaciones de Android lo hacen muy fácil. Lea más y cuán lejos ha caminado: le encantará lo que ofrece Fitbit. Pero se desperdiciarán en alguien que estima esas cosas y no le importa tomarse el tiempo para rastrearlas. Por supuesto, tampoco hay nada de malo en este último modo de pensar.
Si no le importa exactamente cuántos pasos ha tomado hoy o cuál es su ritmo cardíaco, probablemente Fitbit no valga la pena por usted .
4. ¿Una alternativa más ligera haría el trabajo?
¿Sabía que si tiene un teléfono inteligente, puede probar mucho de lo que Fitbit hace sin pagar nada? Encontrarás cientos de aplicaciones de fitness en Android e iOS que pueden ayudarte con tus objetivos de salud. Google Fit (nuestra revisión Revisión de Google Fit: ¿Te hará más saludable esta aplicación?) Revisión de Google Fit: ¿Esta aplicación te hará más saludable? La entrada de Google en la locura de la salud de los teléfonos inteligentes está aquí: Google Fit. Echemos un vistazo a lo que la hace única y cómo se compara con la competencia. Más información) es la solución nativa de Android, mientras que la aplicación Apple Health está integrada en iOS (nuestra guía Hacer sentido de la aplicación de salud de su iPhone Tener sentido de la aplicación de salud de su iPhone La aplicación de salud de Apple puede ayudarlo tome el control de su bienestar. He aquí cómo comenzar. Lea más). De hecho, la aplicación móvil Fitbit puede realizar un seguimiento básico incluso sin un dispositivo conectado.
Antes de comprometerse a comprar un Fitbit, intente utilizar la aplicación sin un dispositivo y Google Fit o Apple Health durante dos semanas. Quizás hacen todo lo que les interesa, ¡genial! Entonces no necesita gastar dinero en un Fitbit. Por otro lado, si no puede comprometerse a utilizar una de estas aplicaciones regularmente durante algunas semanas, comprar un nuevo dispositivo no cambiará eso.
Si una aplicación gratuita de seguimiento de la salud hace todo lo que necesita, o si no puede comprometerse a usarla de forma sistemática, no necesita un Fitbit .
5. ¿Manejas bien la competencia?
Hay un aspecto clave de Fitbit que no hemos tocado: el factor social. La aplicación Fitbit te permite agregar amigos Las mejores aplicaciones de fitness social para trabajar con amigos y familiares Las mejores aplicaciones de fitness social para trabajar con amigos y familiares Las aplicaciones de fitness de redes sociales pueden ser una de las mejores maneras de rendir cuentas a tus amigos, ¡pero necesitas encontrar la aplicación que funcione mejor para ti! Lea más y compruebe cómo su cuenta de pasos se compara con la suya. Puede optar por publicar actualizaciones de estado a sus amigos informándoles que ha alcanzado su objetivo del día o que se ha ganado una insignia de hito. Más allá de eso, puedes crear grupos y desafiar a tus amigos a desafíos específicos. Por ejemplo, Workweek Hustle desafía a entre dos y 10 personas para obtener tantos pasos como puedan de lunes a viernes.
Estas son excelentes características, pero ¿son para ti? Si no busca amigos que también usen Fitbit, no será tan responsable de sus objetivos, lo que podría minar su motivación. No es necesario que conozca a otras personas que usan Fitbit para disfrutar de una, pero se está perdiendo toda una esfera del servicio si no se aprovecha de esto. Sin embargo, llevada al extremo, ¡la competencia podría volverse insalubre si te obsesionas con ella! 5 signos de que estás trabajando demasiado duro (y cómo solucionarlos) 5 signos de que estás trabajando demasiado duro (y cómo solucionarlos) ¿Tienes un deseo insaciable de trabajar? Estos son algunos de los signos para reconocer esta dolencia y cómo puede superarla. Lee mas
Si no tienes otros amigos que usen Fitbit para mantenerte responsable u obsesionado con la competencia, es posible que desees evitar comprar un Fitbit.
Decidió comprar un Fitbit?
Hemos cubierto cinco grandes preguntas que debe considerar seriamente antes de invertir en un Fitbit. Algunas otras preguntas valen la pena considerar (pero no son tan vitales), como por ejemplo si usted está de acuerdo con que una compañía lleve un registro de sus datos de salud. ¿Su rastreador de ejercicios pone en riesgo su seguridad? ¿Tu rastreador de ejercicios pone en riesgo tu seguridad? ¿Tu rastreador de ejercicios está seguro? Un informe técnico destacó una serie de graves fallas de seguridad en sus diseños, lo que teóricamente permite a los atacantes potenciales interceptar sus datos personales. ¿Cuáles son los riesgos? Lea más, si su Fitbit coincidirá con su moda, y si está de acuerdo con recordar cargar un dispositivo más.
Después de pensar en estas preguntas, si decides comprar un Fitbit, ¡felicitaciones! Espero que lo disfrutes y te ayude a ser más saludable. Con algunos servicios adicionales, puede crear una configuración de seguimiento de salud automatizada completa. Usar el seguimiento de salud automatizado para perder peso y vivir una vida más saludable Usar seguimiento de salud automatizado para perder peso y vivir una vida más saludable El seguimiento de la salud se trata de cuidar su comida y sus entrenamientos, su productividad y sus estados de ánimo. Los rastreadores de fitness modernos ahora pueden automatizarlo todo para ayudarlo a perder peso y vivir una vida más saludable Lea más para obtener aún más datos sobre su cuerpo. Hemos explicado qué aplicaciones emparejar Aproveche al máximo su Fitbit: 10 aplicaciones de Android que debe utilizar Obtenga más de su Fitbit: 10 aplicaciones de Android que debe utilizar La simplicidad de un Fitbit es uno de sus puntos más vendidos, pero hay mucho más que puedes hacer con un Fitbit de lo que podrías haber imaginado. Lea más para sacar aún más provecho de esto.
Lea todo esto y no piense que le interesa un Fitbit? Comparamos los dispositivos Fitbit con los similares Garmin Fitbit vs. Garmin: Diferencias entre todas las bandas y rastreadores Fitness Fitbit vs. Garmin: Diferencias entre todas las bandas y rastreadores Fitness ¿No se puede decidir entre los webables de fitness Fitbit y Garmin? Comparamos a Fitbit con Garmin y presentamos seis de sus mejores vestibles para el seguimiento del estado físico. ¡Lea más si piensa que otra marca podría ser una mejor opción!
¿Estas preguntas lo ayudaron a decidir si un Fitbit es adecuado para usted? ¿Qué otras preguntas le harías a los posibles compradores? Háganos saber si ama su Fitbit, u otras preguntas que tenga, abajo en los comentarios!
Crédito de la imagen: lev radin a través de Shutterstock