Apple acaba de lanzar la última actualización de macOS Sierra con relativamente pocos cambios, aparte de una característica destacada: Night Shift. Primero se agregó a los dispositivos móviles a través de una actualización de iOS 9 el año pasado. La característica intenta filtrar la luz azul para que dormir después de trabajar hasta tarde sea una experiencia menos desagradable.
La idea de que la luz azul emitida por las pantallas de nuestro dispositivo está interfiriendo con los patrones de sueño no es nada nuevo. Aplicaciones como f.lux han existido durante años, entonces, ¿cómo se compara Night Shift para Mac?
Hoy veremos cómo Night Shift se compara con f.lux y algunas otras aplicaciones para los noctámbulos y las habitaciones oscuras.
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Al igual que Night Shift en iOS, Apple ha decidido agregar la misma característica a su sistema operativo de escritorio en el medio del ciclo de lanzamiento estándar. Por lo general, Apple guarda la mayoría de las funciones nuevas para los principales lanzamientos (el último de los cuales fue macOS Sierra), y se le perdonaría por perderse la característica si tiene la costumbre de instalar actualizaciones sin cuidado.
Si aún no ha actualizado su Mac, puede hacerlo ejecutando Mac App Store y visitando la pestaña Actualizaciones . Debería encontrar la opción de actualizar su sistema operativo en la parte superior de la lista. Pero asegúrese de hacer una copia de seguridad de su Mac con Time Machine Cómo restaurar datos de copias de seguridad de Time Machine Cómo restaurar datos de copias de seguridad de Time Machine Es muy fácil configurar Time Machine, el software de respaldo que viene con todas las Mac, pero ¿cómo puede hacerlo? recuperar sus archivos cuando las cosas van mal? Leer más o una herramienta de recuperación de terceros 5 Soluciones locales de copia de seguridad de Mac que no son Time Machine 5 Soluciones locales de copia de seguridad de Mac que no son Time Machine Hay muchas opciones de copia de seguridad de Mac disponibles, y muchas de ellas tienen características que el predeterminado de Apple la aplicación de copia de seguridad simplemente no puede competir. Lea más antes de instalarlo.
Si no puede ver la actualización en la App Store, puede descargar la actualización 10.12.4 combinada de Apple e instalarla utilizando el instalador PKG. Esto le permitirá actualizar cualquier versión de macOS Sierra desde 10.12.0 en adelante (por lo tanto, combinado).
Además de Night Shift, la actualización 10.12.4 es relativamente poco interesante. Siri obtiene soporte para los puntajes y las estadísticas de la Liga Premier de India y el Consejo Internacional de Cricket, y Apple ha agregado soporte de Dictado para Shangai. Hay otras correcciones y ajustes, mayor soporte de archivos de imagen RAW y algunas características empresariales que la mayoría de nosotros nunca tocará.
Listo para el turno de noche
Tanto Night Shift como f.lux funcionan según el mismo principio: nuestros cerebros confían en la luz del sol para reforzar nuestros ciclos de sueño y vigilia. Estamos acostumbrados a ver una luz "azul" más fría en la mañana cuando sale el sol, y una luz "naranja" más cálida al final del día cuando el sol se pone.
¿Alguna vez has notado que es difícil dormir inmediatamente después de usar una computadora u otro dispositivo a altas horas de la noche? Esto podría deberse a una luz azul excesiva que indica que es hora de despertar. Night Shift y f.lux intentan rectificar esto, aunque hay evidencia que sugiere que simplemente filtrando la luz azul no es suficiente ¿Puede F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? ¿Puede F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede llevar a una calidad de sueño deteriorada, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. Lee mas .
Debe dejar de mirar una pantalla unas horas antes de que desee dormir, pero debido a los hábitos, las limitaciones de trabajo y la naturaleza de "siempre conectado" de un mundo conectado, esto no es posible. En este caso, algo es mejor que nada.
Habilitar y configurar el Turno de noche
Una vez que haya actualizado su Mac, encontrará la opción de alternar Night Shift en el Centro de notificaciones de su Mac. Haga clic en el ícono en la esquina superior derecha de su pantalla, o deslice dos dedos desde el borde derecho de su panel táctil y desplácese hacia arriba para revelar la opción.
La función funciona mucho mejor si la configura en un horario, cuando se habilita automáticamente en el momento que elija. Dirígete a Preferencias del sistema> Pantalla y haz clic en la pestaña Turno de noche . Aquí puede elegir entre la activación manual, Sunset to Sunrise, y un horario personalizado para adaptarse a sus hábitos.
También puede configurar qué tan cálida quiere que aparezca la pantalla. Haga clic y arrastre el control deslizante hasta un punto que le satisfaga: puede elegir desde apenas perceptible hasta falso color naranja. No hay nada más que cambiar más allá de estas configuraciones. La función es bastante idéntica a la versión de iOS.
Night Shift o f.lux?
Los usuarios de Mac han podido acceder a este tipo de tecnología durante años gracias a las aplicaciones gratuitas de filtro de luz azul ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de su teléfono lo mantiene despierto. No lo dejes Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lee mas . Hemos cubierto este tipo de aplicaciones muchas veces en el pasado, y la mayoría de los usuarios que valoran los filtros de luz azul probablemente ya estén usando la función. De cualquier manera, es bueno tener una elección.
Night Shift es la solución de Apple, por lo que "simplemente funciona", aunque con un conjunto limitado de funciones. f.lux por otro lado es un proyecto que ha estado funcionando durante muchos años, en muchas plataformas diferentes. Por esa razón, los usuarios que aprecian más control pueden preferirlo a Night Shift.
f.lux tiene más opciones, y le permite especificar la temperatura de color en kelvins, que oscila entre 6500K (luz diurna) hasta 2700K (tungsteno). La aplicación también tiene tres estados: luz del día, puesta del sol y hora de acostarse, mientras que Night Shift solo tiene dos. Esto le permite calentar gradualmente la pantalla con el tiempo.
Si quieres que tu pantalla tenga un color naranja profundo por la noche, f.lux es la aplicación que lo hará. Va mucho más allá que Night Shift a este respecto. También ha atraído críticas de usuarios que se quejan de artefactos de color púrpura mientras reproducen video.
Flux está a punto de tener su base de usuario desactivada cuando se lanza Night Shift y es nativa en Mac.
- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 de marzo de 2017
Un punto importante a tener en cuenta es que los usuarios con computadoras Mac antiguas que no son compatibles con MacOS 10.12 Sierra deberán conformarse con f.lux. La función no se agregará a versiones anteriores del sistema operativo de Apple. Si todavía no se ha actualizado a macOS Sierra, puede verificar la compatibilidad en el soporte de Apple.
Considerando que ambas soluciones son gratuitas, ¿por qué no probarlas y ver cuál prefiere?
Otras aplicaciones de filtro de luz azul para Mac
Night Shift y f.lux satisfarán las necesidades de la mayoría de los usuarios. Pero no son las únicas soluciones que pueden hacer que trabajar por la noche sea una experiencia más placentera.
Nocturne (Gratis)
Nocturne es una solución de larga data para usuarios de Mac que operan en entornos oscuros. La aplicación no se ha actualizado desde 2009, pero hemos probado que funciona en macOS Sierra. La aplicación vive en la barra de menú y se activa manualmente con el botón Cambiar a la noche .
Por defecto, Nocturne invertirá su pantalla, ocultará el escritorio y cambiará a un esquema de color monocromático. También puede elegir matizar su pantalla estableciendo colores personalizados para blanco y negro. Es gratis para descargar, ¿por qué no darle un giro?
Shady (Gratis)
Shady es otra aplicación gratuita, aunque hay una opción para donar a través de PayPal en la página principal del proyecto. Al igual que Nocturne, la aplicación no ha visto una actualización por un tiempo, ya que se escribió para OS X 10.5. Sin embargo, funciona bien en macOS Sierra, por lo que aún puede valer la pena.
Si trabajas en un entorno muy oscuro y quieres limitar la cantidad de luz que sale de tu computadora portátil, Shady funciona muy bien. La aplicación coloca un "tono" negro sobre la pantalla, que puede ajustar con las teclas de flecha.
Idealmente, querrás reducir el brillo de tu pantalla. Luego, lanza Shady y ajústalo hasta que estés satisfecho con la imagen que ves. Podría ser un salvavidas si la configuración de brillo más baja de Apple no es lo suficientemente oscura, o si está usando su MacBook en la cama y no quiere cegar a quien duerma a su lado.
Darklight ($ 0.99) / Candlelight ($ 0.99)
Darklight y Candlelight son dos aplicaciones del mismo desarrollador, ninguna de las cuales se ha actualizado por un tiempo. Darklight es posiblemente el más interesante de los dos, ya que está diseñado para usar una computadora portátil en entornos oscuros sin causar fatiga visual o restablecer la visión nocturna.
Muchos astrónomos cubren las pantallas de sus portátiles con una película roja llamada Rubylith para mantener una buena visión nocturna mientras están en el campo. Darklight intenta recrear este rojo (o verde) con software. Candlelight parece ser una versión más limitada de f.lux o Night Shift, por lo que es posible que desee echarle de menos.
Trabaja de noche ($ 2.99)
Work at Night es una aplicación antigua que vio por última vez una actualización en 2011 y no se ha probado en la última versión de macOS. Ofrece una funcionalidad similar a la aplicación gratuita Shady, así que considéralo si no puedes hacer que Shady funcione. Recuerde que puede obtener un reembolso de App Store si el software no funciona como se espera.
¿Trabajando tarde?
¿Usas una aplicación como f.lux para teñir tu pantalla por la noche? ¿Te mudarás a Night Shift? Recuerde que la mejor manera de dormir bien es evitando las pantallas retroiluminadas unas horas antes de acostarse. 9 Malos Hábitos que Lo Hacen Cansado en la Oficina 9 Malos Hábitos Que Lo Hacen Cansado en la Oficina A menudo se siente cansado en el ¿oficina? El problema podría estar en los pocos malos hábitos que has recogido. Elimine el cansancio de la vida de su oficina con estos consejos para la construcción de la salud. Lee mas . Tendrá más alegría para conciliar el sueño leyendo un libro o una pantalla de tinta electrónica sin encender, independientemente de si está filtrando la luz azul o no.
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Crédito de la imagen: Poravute Siriphiroon a través de Shutterstock.com