Hay mucha información conflictiva sobre la dieta, pero si hay un consenso es que el autocontrol es importante.
Si eres el tipo de geek que adora leer sobre cómo hacer las cosas. Mi mejor truco de productividad: cómo Gina Trapani hace las cosas. Mi mejor truco de productividad: cómo Gina Trapani hace las cosas. Gina Trapani tiene un truco de poductividad para obtener cosas hechas incluso en un día ocupado. Esto es lo que es. Lea más, ya sabe que es fácil perderse en la etapa de planificación: investigar aplicaciones de listas de tareas, leer sobre optimizaciones, ajustar software. Todo puede ayudar, pero también puede distraerlo de lo que necesita hacer.
La dieta es similar: es realmente fácil perderse en libros y aplicaciones sin crear un plan accionable. Con esto en mente, aquí hay cinco aplicaciones que creemos que podrían ayudarlo a dejar de pensar en mejorar su dieta y empezar a hacerlo realmente. Empecemos.
7 Second Diet (iOS): seguimiento simple muerto para dieta y ejercicio
Demasiadas aplicaciones de dieta y programas lo empantanan en números, gráficos y otras abstracciones. Hacer un seguimiento de las calorías puede ser realmente útil, pero nunca llegarás a ningún lado si la idea de hacerlo te impide incluso intentarlo en primer lugar.
7 Second Diet es una aplicación de iPhone que intenta ayudar con esto. En cada comida, registra rápidamente si es saludable o no eligiendo entre "Bueno", "Meh" o "Malo". Eso es.
La mayoría de las veces sabes cuándo una comida es mala para ti y sabes cuándo es buena para ti. En general, el objetivo debe ser comer menos comidas que son malas. Si nada más, esta aplicación sirve como un recordatorio de ese hecho. Por $ 5 puede desbloquear su historial completo, lo que le ayuda a mantener un registro de su historial para que pueda ver si lo está haciendo mejor.
Este enfoque me recuerda el hecho de no romper el estilo de cadena de la productividad. 4 Aplicaciones web motivacionales simples que pueden motivarte a la acción en segundos 4 Aplicaciones web motivacionales simples que pueden motivarte a la acción en segundos Cómo motivarte no se enseña en escuelas. Es algo que cada uno de nosotros debe aprender a hacer por su cuenta ... o tome la ayuda de la web para obtener algunos consejos. Uno de los consejos que ... Leer más, donde simplemente intenta desarrollar un hábito. Dale una oportunidad si no eres
DietBet (Android, iOS): coma mejor o pague
Pon tu dinero dónde está tu boca. Si no puede reunir la motivación interna para perder peso, Diet Bet le proporciona una motivación externa. Te unirás a los "juegos" de personas que intentan perder un porcentaje de su peso actual: cumplir el objetivo y obtener un premio en efectivo. Se pierde el objetivo, y su dinero se va.
El dinero es parte del atractivo, pero tal vez aún más importante es el aspecto social: te estás comprometiendo con un objetivo con otras personas, lo que significa que sabes que no estás solo en lo que estás tratando de hacer. E incluso si no te importa el dinero, ganar se siente bien, ¿verdad?
Este sitio se puede combinar con cualquiera de las otras aplicaciones aquí, y puede darle un poco más de motivación para cumplir con sus objetivos.
Eat This Much (Web): Asistente de dieta simple que cruja números para usted
Si ya tiene una dieta establecida, puede que le cueste encontrar comidas decentes que le queden bien. Eat This Much es una aplicación web que puedes usar para eso. Dirígete al sitio, indica cuántas calorías te gustaría limitar a varias comidas y obtendrás algunas recetas. Terminarás con un plan de comidas.
Regístrese para obtener una cuenta, sin embargo, y tendrá acceso a todo tipo de otras funciones, desde el seguimiento de calorías hasta la administración de la lista de compras. Si quieres un enfoque global, sumérgete y mira si te ayuda.
La dieta flexible (web): otra forma de pensar sobre la comida
¿Quieres otra perspectiva? Este sitio merece una lectura rápida, y ofrece algunas herramientas para experimentar también. La idea es que no hay alimentos "limpios" o "basura", solo alimentos compuestos de macronutrientes particulares.
Desplácese hasta la parte inferior de la página y obtendrá acceso a una herramienta para calcular el gasto corporal diario, que usará para determinar la cantidad de calorías que necesita. Complete todo y aprenderá sobre los sistemas para establecer y mantener los objetivos.
Diet Point (Android, iOS): planifique comidas más saludables
¿Todavía estás buscando un plan de dieta que funcione? Diet Point es una aplicación de teléfono inteligente que le da acceso a 130 planes diferentes. Elija uno, y una combinación de planes de comidas, notificaciones y listas de compras lo ayudará a mantenerse dentro del objetivo.
Saltar regularmente entre dietas probablemente no te ayude demasiado, así que ten una idea de tus objetivos antes de zambullirte en una aplicación como esta. Pero una vez que lo hayas resuelto, Diet Point podría ayudarte un poco.
¿Cuáles son sus consejos de dieta?
Se ha escrito mucho sobre la dieta y no pretendo ser un experto. Personalmente, sin embargo, soy un fan del consejo simple del autor Michael Pollan:
Comer alimentos. No demasiado. Mayormente plantas.
Pero las personas razonables pueden estar en desacuerdo. ¿Cuáles son sus consejos sobre la dieta y existen aplicaciones que lo ayuden a cumplirlos? Hablemos en los comentarios a continuación.
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