Es bueno tener una rutina de ejercicios, pero la rutina puede ser aburrida. Arreglemos eso con algunos generadores de entrenamiento aleatorio para diferentes tipos de ejercicios.
Naturalmente, estos generadores son mejores si ya conoce los conceptos básicos de los ejercicios que planea hacer. Ya sea correr, nadar o ir al gimnasio, estas aplicaciones no son entrenadores para principiantes. Son para usuarios habituales que desean cambiar las cosas para un nuevo entrenamiento.
1. Ejercicio aleatorio (web): ejercicios rápidos sin equipo para cualquier persona
Es un hecho conocido que sentarse demasiado tiempo es peligroso para la salud 4 Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos 4 Problemas de salud graves por sentarse demasiado tiempo y cómo evitarlos Cuando trabaja en cualquier trabajo que requiere largas horas sentado en una computadora - programación, contabilidad, escritura - es muy fácil permanecer en esa posición durante ocho a nueve horas de trabajo ... Leer más. Los ejercicios sin equipo son una excelente manera de moverse en la oficina o incluso en casa. Y la página de ejercicio aleatorio de Overstellar lo ayuda a comenzar.
Vaya al sitio e inmediatamente verá una nueva recomendación de ejercicio. Levántate y comienza a hacerlo. Es así de simple. El video de reproducción automática te muestra cómo hacer el ejercicio, mientras que el texto te dice cuántas veces debes hacerlo. Una vez que haya terminado, no dude en desactivar la pestaña o pasar a un nuevo ejercicio.
Obtendrás un nuevo ejercicio al azar cada vez. Y es un buen toque que los videos muestren diversidad en raza, género, atuendo y forma del cuerpo.
2. RouteShuffle (Web): una nueva ruta aleatoria para caminar, correr o ciclar
Aquellos que dependen del camino para hacer ejercicio están de enhorabuena. RouteShuffle generará una nueva ruta para su rutina diaria de caminar, correr o andar en bicicleta.
Hecho por un desarrollador de 15 años de edad, la aplicación es ridículamente fácil de usar. Visite el sitio en su navegador móvil o de escritorio. Escriba su ubicación inicial. Elija la cantidad de millas. Y luego seleccione si desea caminar, correr o ciclar. En un instante, obtendrá una nueva ruta que puede abrir en Google Maps o Here WeGo. No me gusta la ruta? Haga clic en Rehacer para una nueva pista.
Lo único que falta en RouteShuffle es una lista de reproducción para seguir tu ruta. Pero, vamos, te cubrimos con las mejores aplicaciones de música en tiempo real para ejecutar The Best Streaming Music Apps para usar mientras ejecutamos las mejores aplicaciones de música en tiempo real para usar mientras corremos. Escuchar música puede hacer que correr sea mucho más divertido. Pero, ¿qué aplicación de transmisión de música móvil ofrece la mejor música para los corredores? Comparamos cinco de las aplicaciones más grandes para descubrir. Lea más u otros ejercicios similares.
3. SwimPlan (Web): generador de ejercicio de natación
Solo hacer vueltas en la piscina se vuelve aburrido muy rápido. Los entrenamientos aleatorios de SwimPlan para el grupo son una forma mucho mejor de hacer el ejercicio que necesita sin sentir que se vuelve monótono.
SwimPlan recibe crédito por el nivel de detalle que puede agregar acerca de sus instalaciones y habilidades. Puede especificar el tamaño de la piscina, el aparato que tiene, la distancia que desea nadar, los tipos de golpes que desea hacer y en qué desea enfocar la rutina. La combinación lleva a planes de entrenamiento variados con regularidad, que luego puede imprimir y llevar a la piscina.
La versión gratuita tiene algunas limitaciones, pero los conceptos básicos funcionan bien. Y en caso de que no tenga en claro cualquier ejercicio en el ejercicio, todos los ejercicios tienen un video que puede ver en línea. SwimPlan es una de las mejores herramientas gratuitas para nadar 5 Herramientas gratuitas para aprender, seguir y mejorar al nadar 5 Herramientas gratuitas para aprender, seguir y mejorar al nadar La natación es uno de los mejores ejercicios para un cuerpo completo rutina de ejercicio. Usa estas herramientas para mejorar en la natación, sigue tus vueltas y presiona para un mejor entrenamiento. Lee mas .
4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout of the Day Generator
La comunidad de Crossfit adora sus WOD ("entrenamiento del día"). Y mientras Wod Gen comenzó como un generador de entrenamiento Crossfit, ahora tiene suficiente para cualquier tipo de ejercicio. Además, es quizás el generador más simple de usar también.
Wod Gen puede ser una forma efectiva de hacer ejercicio sin ir al gimnasio. Cómo entrenar sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Ya es bastante difícil reservar un tiempo para el ejercicio real, pero se puede pasar de viaje y se puede agregar mucho tiempo perdido. Pruebe estos ejercicios efectivos sin salir de su casa. Lea más sobre los días en que está atrapado en su casa o viajando. No hay una aplicación de Android en este momento, por lo que los usuarios deberán confiar en la aplicación web.
Solo hay dos parámetros que debe elegir. Primero, seleccione el tipo de entrenamiento (peso corporal, AMRAP, entrenamiento de fuerza, etc.), luego seleccione cualquier ejercicio que quiera incluir (correr, flexiones, burpees, etc.) y haga clic en Generar. Inmediatamente obtendrás un nuevo WOD.
Descargar: Wod Gen para iPhone (gratis)
5. Short Random Workout (Web, Android, iOS): entrenamientos de disponibilidad de tiempo para los fans de HIIT
La filosofía de los entrenamientos de HIIT (High Intensity Interval Training) consiste en hacer ejercicio extenuante lo más rápido posible, seguido de períodos de recuperación rápidos. Ha obtenido seguidores masivos, especialmente para personas que no tienen suficiente tiempo para hacer ejercicio.
Si eres nuevo en HIIT, debes seguir a Zuzka Light, uno de los mejores expertos en acondicionamiento físico de la web. 8 Expertos en fitness en la web con los mejores consejos de salud para ti 8 Expertos en fitness en la web con los mejores consejos de salud para ti Lo último que quieres hacer es tomar consejos de fitness de alguien que no sabe de lo que están hablando. Estos expertos son los que deben seguir los consejos de veteranos probados. Lee mas . Ella se especializa en entrenamientos de HIIT y le dará todo lo que necesita para comenzar o avanzar un paso si ya está en HIIT.
Short Random Workout es un generador de entrenamiento HIIT aleatorio que emite nuevas rutinas en función de tu disponibilidad de tiempo. Dígale por cuánto tiempo desea trabajar y puede comenzar. Los comandos de voz te dicen cuándo es el momento de cambiar un ejercicio o descansar, mientras que los gráficos en pantalla muestran un GIF de cómo hacer el ejercicio actual.
Descargar: Short Random Workout para Android | iPhone y iPad (gratis)
Haz que tus amigos se involucren en los ejercicios
La mejor manera de hacer que tus entrenamientos sean agradables es conseguir un compañero. Recibes algunas palabras de motivación cuando lo necesitas y un poco de competencia cuando ese es el impulso que buscas. De hecho, tus amigos tampoco necesitan estar físicamente contigo. Obtenga las mejores aplicaciones de redes sociales para ejercitarse con amigos Las mejores aplicaciones de fitness social para trabajar con amigos y familiares Las mejores aplicaciones de fitness social para trabajar con amigos y familiares Las aplicaciones de fitness en redes sociales pueden ser una de las mejores formas de rendir cuentas ante tus amigos, pero debes encontrar la aplicación que funcione mejor para ti. Lee mas .