¿Tienes problemas para mantenerte concentrado? Si el problema no son las redes sociales, podría ser un ruido que distrae.
Le mostraremos varios colores de ruido que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y productividad, además de algunas herramientas que puede usar para crear estos ruidos de apoyo.
¿Qué es "ruido"?
Nuestros oídos detectan sonidos cuando un cambio en la presión mueve nuestros tímpanos. El sonido también debe estar dentro de un cierto rango de frecuencia. Un tono tiene solo una frecuencia o varias relacionadas. Por el contrario, el ruido presenta cientos o miles de frecuencias aleatorias.
Ruido blanco La mejor máquina de ruido blanco para cancelar las distracciones La mejor máquina de ruido blanco para cancelar las distracciones ¿El sonido lo distrae? Una máquina de ruido blanco puede ayudar. Incluso puede ayudar con el sueño. Aquí hay una lista de las mejores máquinas de ruido blanco. Leer más ya puede ser familiar: el color de sonido más conocido. Es una combinación de todas las frecuencias de sonido, lo que le da un efecto de enmascaramiento.
También hay otros colores de ruido. Primero, exploraremos algunos de ellos en profundidad. Luego, aprenderá maneras de depender de los colores de ruido para hacer más cosas.
¿Qué es el ruido rosa?
Además de contener todas las frecuencias, el ruido blanco las distribuye por igual. El ruido rosa es similar, excepto que sus frecuencias más bajas son las más prominentes. En una clase de música de la escuela primaria, es posible que haya aprendido acerca de las octavas. Ellos representan grupos de ocho notas.
Las notas más altas y más bajas de una octava suenan similar a las orejas. Eso es porque están en la misma clase de tono. Además, la nota más alta de un grupo de octava es el doble de la frecuencia de la nota más baja.
¿Por qué las octavas se relacionan con el ruido rosa? La potencia por hercios disminuye a medida que aumenta la frecuencia. Sin embargo, el ruido rosa tiene la misma energía por octava. Como resultado, la mayoría de las personas lo perciben como un sonido parejo.
También se escucha comúnmente en la naturaleza cuando las olas se estrellan, las hojas crujen o cae la lluvia. Los ingenieros de sonido lo usan para probar cómo el equipo de audio responde a las frecuencias, también.
¿Qué es el ruido marrón?
En comparación con el ruido rosa, el ruido marrón muestra una reducción de potencia aún más significativa a medida que aumenta la frecuencia. Eso significa que las notas bajas tienen la mayor cantidad de energía. Algunas personas también lo llaman ruido rojo porque las luces rojas también tienen poca frecuencia.
Puede sorprenderle saber que el ruido marrón no recibió su nombre por su color. En cambio, proviene de un botánico llamado Robert Brown.
En 1827, Brown descubrió partículas moviéndose al azar al mirar el polen en un charco bajo un microscopio. Notó que las piezas de polen contenían partículas aún más pequeñas dentro de ellas. Además, se movieron de una manera aparentemente aleatoria. Hoy, los científicos se refieren a ese movimiento como movimiento browniano.
Esa revelación científica se conecta con el ruido marrón porque su señal de sonido cambia aleatoriamente de un momento a otro. Volviendo a las octavas, el ruido marrón tiene una reducción de energía de seis decibeles por octava.
Una breve mirada a otros colores de ruido
El ruido azul es similar al ruido rosa y al ruido marrón porque su potencia cambia con la frecuencia. Sin embargo, a medida que aumenta la frecuencia, también lo hace la energía del sonido, que esencialmente hace que el ruido azul sea lo opuesto al ruido marrón.
Entonces, hay ruido púrpura . Piense en ello como el inverso del ruido marrón con respecto a las octavas. Con cada octava, la potencia respectiva aumenta en seis decibelios.
El ruido gris también existe. Tiene la mayor parte de su potencia en los extremos alto y bajo del espectro de frecuencias. Sin embargo, hay muy poca energía en la sección asociada con el oído humano. Eso significa que cuando las personas lo detectan, cada frecuencia parece igualmente alta.
Además, hay ruido verde, que se encuentra en el punto medio del espectro del ruido blanco.
Finalmente, el ruido negro es silencio, generalmente utilizado para la cancelación de ruido.
También puede notar otros colores de ruido, como el amarillo y el naranja. Sin embargo, acabamos de cubrir los tipos más comunes.
Elija el ruido adecuado para impulsar la productividad
¿Por qué los colores de ruido importan? Muchas personas escuchan determinados tipos de música mientras realizan tareas. Como resultado, elegir ciertos colores de ruido podría aumentar la productividad.
En una oficina abierta o espacio de co-working: Pink Noise
El cerebro humano se percata de los cambios auditivos y determina si vale la pena procesar la nueva información. Por lo tanto, puede perder el enfoque cuando suena el teléfono de su compañero de oficina o alguien se ríe al otro lado de la habitación.
Sin embargo, el uso de equipos de enmascaramiento de sonido reduce ese efecto. Cuando emite un ruido constante, tu cerebro no nota tanto otros sonidos en el ambiente.
Anteriormente, aprendió que el ruido blanco contiene todas las frecuencias, lo que hace que los sonidos sean mejores Concentración de ruido blanco vs. Aislamiento de ruido vs. Listas de reproducción: El mejor sonido para enfoque Blanco ruido vs. Aislamiento de ruido vs. Listas de reproducción: El mejor sonido para enfoque Internet tiene muchos consejos sobre la mejor música para aumentar tu productividad. Pero no siempre es tan simple como parece. Vamos a descubrir activamente qué música es útil. Lee mas . Sin embargo, cada vez que sube una octava, la cantidad de sonidos nuevos y de alta energía se duplica. Los oídos humanos son más sensibles a las frecuencias más altas que los inferiores. De hecho, amplifican la entrada de alta energía. Como resultado, algunas personas se sienten incómodas al escuchar ruido blanco en una oficina.
Intente escuchar el ruido rosa cuando se encuentre en un espacio de trabajo ruidoso, como en una oficina de planta abierta. ¿Está estresado en el trabajo? ¿Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta que se enfatiza en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta ¿Trabajar en una oficina abierta mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero vamos a reconciliarnos después de probar estos consejos. Lee mas . También funciona bien en un espacio de trabajo compartido que alquila por hora o por día. El ruido rosa equilibra los tonos y distribuye las frecuencias de manera más uniforme, a diferencia del ruido blanco. Úselo para aumentar la concentración y apreciar cómo es agradable de escuchar.
Cuando escribes: ruido rosa
Tal vez su trabajo requiera una gran cantidad de cosas por escrito con un nivel constante de precisión. En ese caso, considere jugar el ruido rosa mientras escribe. Los investigadores encontraron que reduce las distracciones causadas por las personas que hablan y reduce las pausas durante la escritura.
Cuando estudias: ruido blanco
¿Está tratando de abrocharse y completar un curso de educación continua o un requisito similar? El ruido blanco puede convertirse en su compañero de estudio, pero la evidencia se contradice a sí misma.
Investigadores del University College de Londres observaron resonancias magnéticas funcionales de adultos jóvenes que escucharon ruido blanco. Descubrieron que hacerlo causaba ligeras mejoras en el reconocimiento de imágenes.
En una investigación en otro lugar, una persona se destacó en las tareas de recuperación de información cuando se reproducen sonidos, ya sea música o ruido blanco. Ese efecto fue en comparación con aprender y recordar en silencio. La entrada auditiva estuvo presente mientras inicialmente se aprendía la información y se recordaba. Sin embargo, existe la posibilidad de que el resultado se deba a la consistencia ambiental en lugar del ruido en sí.
Curiosamente, el estudio del University College encontró que el ruido blanco perjudicaba las capacidades de recuperación. Sin embargo, es importante señalar que esos sujetos escucharon los estímulos a través de auriculares. Como esos accesorios de audio ya ayudaron a bloquear el ruido que distrae, tal vez el ruido blanco no era necesario.
Los científicos también han encontrado una conexión positiva entre el uso de ruido blanco y los niños que tienen problemas de déficit de atención. Sin embargo, el ruido hizo que la atención fuera peor en aquellos que se caracterizaban por períodos de atención normales. Recuerde, el ruido blanco ahoga los sonidos. La teoría es que es probable que reduzca las interrupciones de concentración en las personas más sensibles a ellos. Sin embargo, causa distracciones para otros.
Para aliviar los trastornos de la audición: ruido marrón
Tal vez haya un trastorno auditivo diagnosticado que limita su productividad. Entonces, el ruido marrón podría hacer que sus efectos sean menos notables. Los especialistas en audición a menudo recomiendan que los pacientes lo escuchen después de recibir un diagnóstico de hiperacusia o tinnitus.
El primer trastorno causa hipersensibilidad a los sonidos cotidianos. La naturaleza profunda y retumbante del ruido marrón podría hacer que las frecuencias asociadas sean menos perturbadoras.
Además, las personas que sufren de tinnitus experimentan un zumbido problemático en sus oídos. Algunas personas informan que escuchar el ruido pardo constantemente hace que no noten tanto el zumbido.
Escuchar el ruido marrón no es un sustituto para obtener asesoramiento profesional sobre un trastorno auditivo sospechado. Sin embargo, puede usarlo junto con otros métodos de tratamiento para reducir los síntomas.
Para quedarse dormido: ruido rosa
No mejorar sus patrones de sueño podría comprometer la efectividad de todos sus planes de productividad.
Sin embargo, un estudio de la Universidad de Northwestern indicó que escuchar ruido rosa podría mejorar el sueño. Esta investigación se centró en adultos mayores expuestos al ruido rosa. Hizo que los sujetos durmieran más profundamente y realizaran un promedio de tres veces mejor en las pruebas de memoria.
Los científicos dieron las pruebas la noche antes de escuchar la estimulación. Luego los repitieron a la mañana siguiente para medir el cambio. Estudios anteriores investigaron el efecto de la estimulación del ruido en otros grupos de edad y llegaron a conclusiones similares.
Cómo agregar colores de ruido a tu día
Por ahora, probablemente tengas curiosidad sobre los efectos que los colores de ruido pueden tener en tu salida de trabajo. Descubrir es tan fácil como reproducir videos de YouTube para aumentar la productividad Los mejores canales de YouTube para atacar tu productividad Los mejores canales de YouTube para atacar tu productividad ¿Estás buscando formas de vencer la postergación? Estos canales de YouTube le enseñarán cientos de secretos de productividad y le ayudarán a obtener aún más resultados de sus días. Lee mas . Muchos usuarios hacen videos largos de tipos particulares de ruido para que las personas escuchen.
Sin embargo, hay varias aplicaciones útiles también. Por ejemplo, puedes probar Noisli .
Ofrece ruido rosado, marrón y blanco, junto con sonidos naturales relajantes específicos. También hay una función de temporizador que funciona bien para promover bloques de tiempo extraproductivos.
Descargar: Noisli para iOS | Android ($ 1.99)
Entonces, simplemente hay ruido . Según se informa, ofrece representaciones más puras de los ruidos mencionados anteriormente en comparación con algunas otras aplicaciones. La aplicación también tiene un temporizador para dormir que cierra automáticamente la interfaz después de un tiempo específico. Esa característica podría evitar el drenaje de la batería de su teléfono mientras duerme.
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¿Cómo se utilizan los colores de ruido para enfocar?
Antes de leer este contenido, es posible que haya pensado automáticamente que el ruido es una distracción universal. Sin embargo, ahora usted sabe que ayuda a algunas personas a ser más productivas. La mejor música para mantenerse productivo en el trabajo La mejor música para mantenerse productivo en el trabajo Ahogar las distracciones con la música puede hacerlo más productivo. Pero, según la ciencia, solo si seleccionas la música correcta. Permítanos mostrarle lo que funciona. Lee mas . Después de intentarlo, es posible que sea una buena adición a su día.
¿Te sorprendió alguno de los colores de ruido de arriba? Pruébalos y cuéntanos cómo los usas en la sección de comentarios a continuación.