Todos hemos estado allí. ¿Qué deberías comer para la cena? ¿Qué computadora portátil vas a comprar? ¿Aceptarás la nueva oferta de trabajo o te quedarás donde estás? O tal vez la decisión más difícil de todas, la distribución de Linux adecuada para usted Distro Indecision: Guía de un tramposo para elegir una distribución de Linux Indecisión: Guía de un tramposo para elegir una distribución de Linux Esta guía trata de cómo elegir la distribución correcta, y cómo probarlos antes de comprometerse realmente a usarlo, posiblemente uno de los pasos más difíciles para ingresar a Linux. Lee mas ?
La historia es siempre la misma. Lo piensas por un tiempo, pero muy pronto tu cerebro se bloquea y apareces así:
En el mejor de los casos, usted pierde mucho tiempo y se conforma con la opción más neutral, que a menudo no es muy satisfactoria ni agradable. En el peor de los casos, pospone la decisión por tanto tiempo que las oportunidades maravillosas pasan y desaparecen.
¿Entonces que puedes hacer? ¿Cómo reúnes la resolución para detener la congelación y, de hecho, tomar decisiones? Vamos a averiguar.
La psicología de la indecisión
La indecisión puede ser un problema común, pero ciertamente no es simple de resolver. Hay una gran complejidad humana detrás del volante de este tema y va a tomar más que unas pocas palabras de motivación de Internet si realmente va a superarlo para siempre.
No me malinterpreten: la victoria es posible. Simplemente no será fácil. Pero antes de profundizar en eso, debemos entender por qué nos congelamos cuando las decisiones están ante nosotros.
Para empezar, distingamos entre el análisis de problemas y la toma de decisiones . El primero implica averiguar qué decisiones tienes disponibles mientras que el segundo implica elegir una de esas muchas decisiones. La diferencia es sutil pero importante porque nos estamos centrando en lo último en este momento.
La resolución de problemas o análisis de problemas consiste en utilizar métodos genéricos de manera ordenada para encontrar soluciones a los problemas.
El análisis de problemas es cuando piensas en el problema en cuestión (por ejemplo, "¿Qué tableta debo comprar?") Y exploras todos los factores necesarios que influirán en la solución (por ejemplo, precio, especificaciones, estética, etc.). A través de ese proceso, llega a más de una respuesta potencial (por ejemplo, este modelo de Samsung, ese modelo de iPad o ...)
En algunos casos, el ganador real es una elección clara, pero no siempre. Tal vez cada respuesta tiene pros y contras (por ejemplo, Samsung es más barato, pero el iPad es más elegante) y no existe una respuesta perfecta. Ahora tiene que profundizar y descubrir lo que realmente le importa, y eso no es fácil.
La parálisis del análisis, o parálisis por análisis, es el estado de pensar demasiado una situación para que nunca se tome una decisión o acción, lo que de hecho paraliza el resultado.
Esta incapacidad para elegir solo uno es un fenómeno psicológico. 6 TED habla sobre la psicología y el comportamiento humano 6 TED habla sobre la psicología y el comportamiento humano El cerebro humano es complejo y confuso, lo que explica por qué el comportamiento humano es tan complejo y confuso . Las personas tienden a actuar de una manera cuando sienten algo completamente diferente. Aquí hay algunos ... Leer más llamado parálisis del análisis . Te enfrentas a una cantidad de opciones subóptimas y ahora necesitas analizar cada opción y averiguar cuál es "la menos imperfecta", pero terminas analizando hasta el punto en que terminas temeroso de hacer elección incorrecta
Y eso es realmente a lo que se reduce: el miedo es la verdadera raíz de la indecisión.
miedo de que? Bueno, eso difiere de persona a persona. Podría ser un miedo al fracaso, al cambio, a la infelicidad, a la inseguridad, a la responsabilidad, a la presión social, etc. Pero sigue siendo miedo de todos modos.
La buena noticia es que el miedo se puede superar.
4 secretos para superar la indecisión
Con los años, mucha gente ha intentado resolver la indecisión. Realice una búsqueda rápida en Google y encontrará muchísimos consejos sobre cómo evitar el miedo y tomar decisiones con confianza. Algunos de los consejos son buenos, pero muchos de ellos son ineficaces en el mejor de los casos.
Esto es lo que funcionó para mí.
Bien o mal, no importa. Más que nada, la indecisión es una forma de pensar. Es una forma de incomodidad concentrada y destilada que puede ahogarte si permites que se descontrole. Entonces, antes de tomar decisiones, debe hacer las paces con el hecho de que la incomodidad no es algo malo .
Qué tienen en común los empresarios exitosos Cómo estimular el crecimiento personal: 5 trucos del emprendedor Cómo estimular el crecimiento personal: 5 trucos del empresario No todo el mundo tiene que ser un emprendedor, pero todos pueden aprender algo del emprendedor. Al aprovechar algunos de esos rasgos empresariales, puede cambiar radicalmente su propia vida en una dirección ascendente. Lee mas ? Abrazan las dificultades. Para la mayoría de las personas, las decisiones difíciles son estresantes porque se preocupan por las dificultades que pueden derivarse de una decisión "equivocada". Pero realmente, esas dificultades son solo oportunidades para que crezcas.
¿Cuántas malas decisiones has tomado en tu vida hasta este punto? Si soy sincero, he tomado millones de decisiones "incorrectas", pero no estaría donde estoy hoy si no fuera por esas decisiones. Han ayudado a darme forma, y lo mismo es cierto para ti. El crecimiento personal viene en formas inesperadas. Qué MMORPG me enseñaron sobre la superación personal. Qué MMORPG me enseñaron sobre la superación personal. Los MMORPG nos pueden enseñar mucho sobre el crecimiento personal y el éxito personal. Solo tenemos que volver a la superficie y ver lo que estos mundos virtuales de multijugador masivo pueden mostrarnos. Lee mas .
No importa qué elección acabes de hacer, eres lo suficientemente fuerte como para adaptarte y rodar con los golpes. Después de todo, todavía estás aquí ahora, ¿verdad? Entonces, en lugar de huir de decisiones difíciles, abrácelas.
Una forma de hacerlo es comenzar un diario digital . Cuando encuentres un momento de indecisión, conéctate. Registre sus sentimientos y su proceso de pensamiento para poder consultarlo más adelante. Vea lo que funcionó para usted y lo que no funcionó, luego use eso para ayudar la próxima vez que se quede atascado. Tenemos una gran guía para el diario digital Guía para principiantes del diario digital Guía para principiantes del diario digital Mantener un diario privado es una gran manera de desarrollar sus habilidades de escritura, derramar sus pensamientos, deseos, preocupaciones y reflexiones en papel. El solo hecho de escribir a sí mismo a menudo puede ayudarlo a pensar detenidamente ... Lea más para comenzar.
Olvida el problema y relájate. Intenta meditar La meditación no tiene que ser espiritual, aunque si desea incorporar un elemento espiritual (como la oración), siéntase libre de hacerlo. Lo importante aquí es que te tomes un momento para liberarte de pensar en la decisión.
Tómese un descanso y revise el problema más adelante. ¿Cuánto tiempo de un descanso? Mientras pueda pagar, ya sea una hora, un día, una semana o más. A menudo, tendrás una perspectiva más fresca y prioridades más claras.
Nunca meditado antes? ¡Esta bien! Hemos cubierto el aprendizaje de cómo meditar Meditación simplificada: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar Meditación más fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar Si ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar la mente y lograr el bienestar que vale la pena probar, entonces podemos ayudarlo con recursos y herramientas. Lea más antes para que pueda comenzar en la dirección correcta. Si le resulta difícil concentrarse en silencio, considere la posibilidad de reproducir estos sonidos y música relajantes Música y naturaleza gratuitas Sonidos para relajarse, dormir, meditar, estudiar y concentrarse [Sonido el domingo] Música y naturaleza gratis Sonidos para relajarse, dormir, meditar, estudiar y Concentrate [Sound Sunday] Descubre una vasta colección de sonidos ambientales gratuitos, electrónicos, de drones, además de sonidos de la naturaleza, ASMR y cuencos cantores. Muchas horas de descargas de música gratuitas están ocultas en esta edición de Sound Sunday. Entra y escucha. Lea más en el fondo.
Aquí hay un resumen rápido de todas las aplicaciones útiles anteriores:
- Calma (Web, Android, iOS)
- Asistente de meditación (Android)
- SATiFY Mindfulness (Android)
- SimplyNoise (Web, Android, iOS)
- Ruido blanco (Android, iOS)
- Rainy Mood (Web)
- SounDrown (Web)
Un beneficio adicional de la meditación es que tal vez descubra que es más feliz en general de lo que era antes 5 maneras de actualizar su rutina diaria y ser más feliz 5 maneras de actualizar su rutina diaria y ser más feliz La primera hora del día dicta cómo los restantes 23 irán. Toma el control de tu día tomando el control de tu mañana y haciéndote más feliz. Lee mas . La meditación puede tener ese efecto en muchas personas, lo que puede conducir a un aumento de la productividad. 12 Hábitos de productividad para finalmente cortar su vida en el nuevo año 12 Hábitos de productividad para finalmente cortar su vida en el nuevo año Una resolución común para la mayoría de los trabajadores es ser más productivo. En este artículo, exploraremos doce malos hábitos que puede cambiar, uno por mes, para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo. Lee mas .
Usa una aplicación para ayudarte a decidir. La indecisión es un problema tan frecuente que existen varias aplicaciones para ayudarlo a tomar esas decisiones con el mínimo esfuerzo posible. Estas aplicaciones pueden ser tan mundanas como decidir dónde comer 5 Aplicaciones útiles para cuando no puedes decidir dónde comer 5 aplicaciones útiles para cuando no puedes decidir dónde comer ¿No puedes decidir dónde comer? Entonces necesitas al menos una de estas aplicaciones. Lea más, pero otros son bastante serios.
Principalmente, quiero destacar algunas aplicaciones para personas indecisas Indecisas? Tomar las decisiones correctas con estas aplicaciones indecisas? Tome las decisiones correctas con estas aplicaciones ¿Ha oído hablar de la paradoja de elección? Si eres como yo y sufres de parálisis de análisis, estas aplicaciones cambiarán tu vida. Lee mas .
Choicemap y Decision Buddy son geniales para las personas que están atrapadas en el análisis de problemas o en la toma de decisiones, mientras que las aplicaciones como Ultimate Decision Maker seleccionarán al azar una cuando no sea posible .
Para situaciones más complejas, las decisiones pueden ser más fáciles con el uso de diagramas de flujo. 6 Hábitos de vida que la programación podría enseñarle hoy 6 Hábitos de vida que la programación podría enseñarle hoy Todo lo importante que necesita saber sobre cómo vivir una vida exitosa, puede obtenerlo un programa de computadora. No me creas? Sigue leyendo. Lee mas . Le mostramos cómo crear diagramas de flujo en Microsoft Word Cómo crear diagramas de flujo impresionantes con Microsoft Word Cómo crear diagramas de flujo impresionantes con Microsoft Word Utilizados con imaginación, los diagramas de flujo pueden simplificar tanto su trabajo como su vida. ¿Por qué no probar algunos diagramas de flujo con una de las herramientas más fáciles a mano - Microsoft Word. Lea más antes, pero también puede usar una aplicación basada en la web como Draw.IO. Una vez que empiece a usar diagramas de flujo, realmente simplificará su vida cotidiana. 5 Ejemplos de diagramas de flujo creativos para optimizar su trabajo y vida 5 Ejemplos de diagramas de flujo creativos para optimizar su trabajo y vida Cuando piense en un buen momento, ¿qué es lo primero que se le viene a la mente? ? Probablemente no es un diagrama de flujo? Lee mas .
Pero cuando aún se está comenzando el proceso de toma de decisiones, a veces la herramienta más útil es un mapa mental simple.
Las aplicaciones como SimpleMind en Android y MindNode en iOS son fantásticas para navegar a través de posibles soluciones. O si prefiere una aplicación basada en la web, MindMup es gratuita y simple sin ser demasiado básica.
Establezca una fecha límite con una opción predeterminada. Los plazos son geniales. No solo previenen la postergación inducida por la distracción. 6 Consejos previenen la procrastinación en Internet. 6 Consejos previenen la procrastinación en Internet. Soy un maestro de la procrastinación. Quizás tú también lo estés. Hay millones de personas que sufren de procrastinación paralizante y es una verdadera pérdida de productividad y eficiencia. Lo extraño es que, muchos de ... Leer más, también aumentan la presión y te obligan a considerar lo que realmente importa en el gran plan porque ahora estás bajo una crisis de tiempo.
Pero cuando se trata de indecisión, la manera correcta de establecer una fecha límite es decir: "Si no tomo una decisión por (siempre), entonces voy a ir con Y". Necesita tener un valor predeterminado o una decisión alternativa en caso de que llegue a la fecha límite y todavía no tiene nada que mostrar.
Obviamente, esto podría presentar un problema recursivo. ¿Qué sucede si no está decidido a elegir una opción predeterminada? En ese caso, solo elige uno al azar. Lanza una moneda, tira un dado o pide a otra persona que te busque.
En cuanto a establecer la fecha límite en sí, podría intentar usar Numerous (disponible en Android e iOS) que importa eventos directamente desde Google Calendar y genera temporizadores de cuenta atrás para usted. Si es más un trabajador basado en navegador, pruebe la extensión Calendario y Cuenta atrás para Chrome que hace algo similar.
La decisión requiere práctica
Superar la indecisión se trata de controlar el miedo a tomar decisiones equivocadas. La mitad de esto implica cambios en la mentalidad, la otra mitad implica elegir uno y comprometerse con esa opción. Pero recuerde, no es una habilidad que se desarrolla de la noche a la mañana.
Tienes que practicar. Los consejos descritos anteriormente le ayudarán a tomar esas decisiones difíciles, y con cada decisión que tome, le resultará cada vez más fácil tomar decisiones en el futuro. Mantente en ello y el estrés se desvanecerá a tiempo.
¿Cuál fue la peor decisión que tuviste que tomar? ¿Qué tipo de herramientas y técnicas usa para ayudarlo a tomar decisiones difíciles? ¡Comparte con nosotros en los comentarios a continuación!
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