Google Forms es una herramienta flexible escondida en Google Drive. Sin embargo, su simplicidad revela su versatilidad. Esta herramienta, utilizada desde su navegador y su dispositivo móvil, puede ayudarlo a rastrear y mejorar áreas importantes de su vida.
Hay muchas áreas de su vida que pueden beneficiarse de un sistema impulsado por Google Forms como este. Úselo para seguir su progreso con metas de salud importantes. Úselo para asegurarse de estar siguiendo su plan financiero. Incluso puede usarlo para hacer un seguimiento de cómo se siente en un momento dado, e identificar las estaciones u otras razones de su bajo rendimiento o mal humor.
Hay muchas aplicaciones móviles que te ayudarán a hacer y seguir tus objetivos. SmartGoals para Android te ayuda a establecer objetivos realistas, a medir y alcanzarlos. SmartGoals para Android te ayuda a establecer objetivos realistas, a medirlos y a alcanzarlos. Mientras que tu teléfono inteligente no puede hacer tus sueños se hacen realidad, puede ser de ayuda. Leer más, especialmente los objetivos de fitness Endomondo Sports Tracker te ayuda a realizar un seguimiento de tus objetivos de fitness [Android] Endomondo Sports Tracker te ayuda a controlar tus objetivos de fitness [Android] En muchas partes del hemisferio norte, apenas estamos empezando a ver el primeras señales de que Spring podría estar en camino. Incluso si no tienes la suerte de estar viendo estos signos aún, en ... Leer más. También hay aplicaciones de PC de escritorio que puede usar, o puede formularlas usando herramientas como Excel Use Excel & Google Tasks para crear la mejor herramienta de administración de objetivos. Use Excel & Google Tasks para crear la mejor herramienta de administración de objetivos. He empezado a darme cuenta de que estoy trabajando muy duro, pero si alguien me pregunta si siento que estoy trabajando para un propósito mayor, tendría que decir que realmente no ... Leer más.
Pero, ¿por qué no utilizar un recurso como Formularios de Google que no solo es simple, sino que le da acceso desde su PC y su dispositivo móvil para hacer y seguir todos sus objetivos?
La simplicidad de los formularios de Google
Crear un nuevo formulario de Google es simple si tiene una cuenta de Google Drive. La manera más rápida es, una vez que haya iniciado sesión en su cuenta de Google, vaya a http://forms.google.com. Esto creará automáticamente un nuevo formulario.
O bien, desde adentro de Google Drive, simplemente haga clic en "Nuevo" y busque Google Forms en el menú.
Eso es todo al respecto. Ahora está listo para crear su propio formulario personal de seguimiento de vida.
Seguimiento de salud con formularios de Google
Una de las cosas más comunes que a la gente le gusta rastrear es la salud 10 plantillas de Excel para controlar su salud y su condición física 10 plantillas de Excel para rastrear su salud y ejercicio Leer más: específicamente dieta y ejercicio HotCal: haga un seguimiento de su dieta y ejercicio sin complicaciones HotCal: Seguimiento Su dieta y ejercicio sin ninguna molestia Lea más. Formularios de Google puede ayudarlo a hacer ambas cosas con un solo formulario, y podrá seguir su progreso a lo largo del tiempo.
Construir un formulario es como poner un bloque encima de otro. Simplemente avance por la página y continúe agregando elementos a su lista. En este ejemplo, vamos a construir un "rastreador físico" que realmente rastrea sus actividades diarias, la ingesta de calorías y su estado de ánimo, todo en una sola forma que puede completar al final del día como una especie de diario "diario". " entrada.
Información de registro
Idealmente, esta entrada funcionará en el transcurso de su día y le hará preguntas como las que pesó cuando subió a la báscula por la mañana.
Use el elemento de "opción múltiple" para cualquier pregunta en la que sepa que solo hay unas pocas respuestas. Por ejemplo, tengo un sabor muy limitado cuando desayuno, por lo que en este caso utilizo la opción múltiple para registrar mi comida de la mañana.
Prefiero usar esto en lugar de texto, porque el análisis de datos luego proporciona mucha información más útil.
Puede usar un formulario para registrar tanto la dieta como el ejercicio Rastrear su dieta y ponerse más delgado con estas aplicaciones web Rastree su dieta y póngase más delgado con estas aplicaciones web Los niveles de aptitud digna de los atletas provienen de años de rigurosos regímenes de ejercicios y dietas saludables. Si no es un deportista, no podrá duplicarlo hasta ese punto, pero puede ... Leer más. El elemento "Grid" es excelente para rastrear mucha información en un espacio pequeño. Por ejemplo, quiero hacer un seguimiento de la cantidad de minutos que hago cardio, así como los ejercicios específicos de entrenamiento con pesas.
Para lograr esto, simplemente use una cuadrícula y enumere los ejercicios para las etiquetas de las filas.
Luego complete las etiquetas de las columnas con las horas. O en su caso, es posible que desee realizar un seguimiento de su entrenamiento con pesas, por lo que puede en su lugar enumerar "representantes" para las columnas.
Cualquiera que elija, la cuadrícula le brinda este diseño de cuadrícula maravilloso y conveniente que puede usar en el gimnasio, desde su teléfono, mientras se ejercita (o inmediatamente después). Es más rápido y más fácil que la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de la aptitud Revisión de Google Fit: ¿Esta aplicación te hará más saludable? Revisión de Google Fit: ¿Esta aplicación te hará más saludable? La entrada de Google en la locura de la salud de los teléfonos inteligentes está aquí: Google Fit. Echemos un vistazo a lo que lo hace único y cómo se compara con la competencia. Leer más alrededor.
Si lleva consigo un podómetro o un Fitbit (o utiliza una aplicación de podómetro en su teléfono), también puede agregar un elemento de "pasos" a su registro.
Finalmente, al final del día, cuando complete este registro, no olvide incluir una sección al final para registrar la hora en que se acostó. El sueño tiene un enorme impacto en tu salud, por lo que es un factor muy importante para iniciar sesión y así podrás ver cómo afecta tu vida.
La clave aquí es que quiera registrar tanta información como sea posible. Cuantos más datos, mejor, porque cuando se trata de descubrir qué te hace más productivo, más enérgico y más feliz, todos estos factores entrarán en juego. Por lo tanto, asegúrese de captar toda la imagen.
Seguimiento de sus "comentarios"
Una vez que haya terminado con la parte de "recopilación de datos" del formulario, querrá agregar otra sección de lo que llamo "comentarios". En este caso, es básicamente bio-feedback. Es usted quien le dice a su sistema cómo se siente y cómo va el día en general.
Dado que la mayoría de las personas pasan el día, tomando decisiones y luego olvidándose de ellas, estas preguntas le dan la oportunidad, al final del día, de evaluar realmente cómo fue su día. Más adelante, esto lo ayudará a comprender cómo las decisiones que ha tomado afectan su día (y su salud).
Para mantener las cosas organizadas, es una buena idea crear un nuevo encabezado de sección para esta área.
Luego, cree varias preguntas para calificar cosas como su estado de ánimo, cuán feliz se sintió y qué tan productivo fue durante el día.
Como puede ver, en la forma, este es solo un área muy rápida donde puede tocar la escala de 1 a 5 (o 1 a lo que quiera) para cada elemento.
Eso es todo lo que hay que hacer. Guarde su formulario, y listo! Si hace clic en "Ver formulario en vivo" en la parte superior, puede ver cómo se ve ahora su formulario real. Si hace clic en "Ver respuestas", puede ver la hoja de cálculo donde se almacena toda su información.
La hoja de cálculo recibe el mismo nombre que el formulario.
Usando su formulario y analizando sus datos
Ahora que su formulario ha finalizado, puede usarlo desde su teléfono. Todo lo que necesita hacer es instalar la aplicación Google Drive para Android o iPhone, y está listo para comenzar a usar la aplicación sin importar dónde se encuentre.
O puede usarlo a través de su navegador: el formulario se ve casi idéntico a cómo se ve en su teléfono.
Genial, ¿verdad?
Es rápido y simple. Y cuando regrese a su hogar, puede iniciar sesión en Google Drive en su computadora y revisar el historial de todas sus entradas en el diario.
Aquí es donde las cosas se ponen realmente divertidas.
Cuando vea los datos en la hoja de cálculo, simplemente haga clic en "Formulario" y elija Mostrar resumen de respuestas .
Esto le presenta una vista gráfica realmente genial de todas sus entradas de diario anteriores. Por ejemplo, puedo ver aquí que la Bebida con Proteína es mi desayuno más común, y que he sido bastante bueno para hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular la mayoría de los días.
Sin embargo, el área más interesante es la retroalimentación. Puede ver las tendencias generales en su estado de ánimo y productividad. Si te inclinas hacia el extremo inferior la mayor parte del tiempo con tu estado de ánimo, energía o productividad, puede valer la pena buscar formas de solucionarlo.
Una de las formas de ver qué podría afectar a cualquiera de esas cosas es volver a utilizar la herramienta de filtro en la vista de la hoja de cálculo.
Al filtrar los días en los que estaba de muy buen humor o filtrar los días cuando estaba de mal humor, puede ver qué alimentos y comportamientos podrían haber afectado eso.
Por ejemplo, al filtrar los días en que mi energía era muy baja, puedo ver que en los días en que mi energía era alta, tomé una bebida con proteína en el desayuno.
También descubrí que cuando me acuesto lo más temprano posible (10PM), tengo la mayor energía y la mayor productividad al día siguiente. Está bien ... a veces no es ciencia espacial, pero algunos de nosotros necesitamos una patada rápida para darnos cuenta de lo mal que nos están afectando nuestros malos hábitos.
¿Podría ser esta una respuesta para mejorar la energía en general? Tal vez, pero la idea es encontrar patrones como este y luego probarlos para ver si realmente ayudan. Continúe usando su formulario de diario de salud y entérese.
Otros rastreadores de vida de Google Form
Este fue solo un ejemplo de cómo puede usar Google Form para rastrear áreas importantes de su vida. Solo piensa en todas las posibilidades.
¿Qué tal un libro de lectura de registro ?
Podrías rastrear cosas como qué tan feliz o triste te hizo el libro y cómo te gustó el final. Con el tiempo, podría descubrir autores o incluso editores que producen libros que casi siempre lo hacen feliz después de leerlos.
¿Qué tal un diario de sueños ?
Con un formulario de diario de sueños, podría aprender cómo se relacionan sus sueños con su estado de ánimo diario, cómo transcurrió su día o incluso qué tan bien dormía en ciertos días de la semana. ¿Tal vez esté sucediendo algo cerca de su casa que lo haga levantarse a las 3 de la mañana todos los miércoles por la noche?
Ingresar tus sueños también puede darte una maravillosa inspiración creativa en otras áreas de tu vida también.
Si lucha por controlar sus gastos, ¿qué tal un registro de gastos ?
Al usar un registro de gastos desde su teléfono, puede hacerse responsable de sus opciones financieras. Te obligarás a medir cuánto quieres o necesitas, y cómo planeas pagarlo.
Si utiliza el formulario, y si es honesto consigo mismo, podría identificar un problema de comportamiento de larga duración que podría ocasionar serios problemas financieros en el futuro, si no se lo corta de raíz hoy.
Sugerencia : si desea tener algunos de esos diseños geniales para sus propios formularios, puede cambiar el tema haciendo clic en el botón cambiar tema en la parte superior de la página de diseño del formulario.
Pro tip # 2 : si quiere asegurarse de que realmente usa los formularios que crea, será una buena idea configurar las notificaciones automáticas diarias, de modo que reciba un recordatorio diario para completar su entrada diaria.
Para hacer esto, desde la vista de la hoja de cálculo, simplemente haga clic en Herramientas y luego Reglas de notificación ...
Luego habilite la función de "resumen diario", que le enviará un correo electrónico todos los días, un recordatorio perfecto para completar el formulario con una nueva entrada para el día.
Realmente es sorprendente lo que puedes aprender sobre ti cuando te tomas el tiempo para prestar atención a tus hábitos y comportamientos diarios. A veces, es posible que ni siquiera se dé cuenta o recuerde las elecciones que ha hecho a lo largo del día que afectan su día y su vida, en más formas de las que puede imaginar.
El líder religioso Dallin Oaks dijo una vez:
"Los deseos dictan nuestras prioridades, las prioridades dan forma a nuestras elecciones, y las elecciones determinan nuestras acciones.
Yo digo que sus elecciones impulsadas por el deseo llevan a acciones. Siempre debe medir esas acciones, y determinar si están ayudando o perjudicando su vida, y luego alterar sus prioridades para que sus nuevas elecciones creen una vida mejor. ¿Desea mejorar su vida? Deje que estos 5 sitios lo ayuden ¿Quiere mejorar su vida? Deje que estos 5 sitios lo ayuden En serio, queremos que cumpla con sus resoluciones, se vuelva nuevo y mejore y lleve una vida más productiva. Aquí hay cinco sitios que lo inspirarán a una vida mejor. Lee mas .
¿Utiliza alguna herramienta para rastrear cualquier aspecto de su vida? ¿Consideraría probar Google Forms? ¡Comparte tus propios pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
Crédito de la imagen: Danielle Balderas a través de Shutterstock