HabitRPG se ha ganado una gran cantidad de puntos de crédito por todo: cómo intenté ganar en la vida con puntos de gamificación para todo: cómo intenté ganar en la vida con la gamificación. Mi cerebro es estúpido. Piensa que puedo terminar mañana lo que tengo que hacer hoy, y que puedo hacer esta tarde lo que tengo que hacer esta mañana. Lo pone todo en marcha ... Leer más en los últimos años, convirtiéndose en la aplicación número uno en la que la mayoría de la gente piensa cuando se trata de construir y romper hábitos. Y aunque es extremadamente efectivo 12 Hábitos de productividad para finalmente cortar tu vida en el nuevo año 12 Hábitos de productividad para finalmente hackear tu vida en el nuevo año Una resolución común para la mayoría de los trabajadores es ser más productivo. En este artículo, exploraremos doce malos hábitos que puede cambiar, uno por mes, para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo. Lea más para algunas personas, no es la mejor aplicación para cada situación.
Tal vez soy solo yo, pero he descubierto que los diferentes hábitos deben abordarse de diferentes maneras. Por ejemplo, la técnica Pomodoro Corte a través de la dilación con estas aplicaciones y software de la técnica Pomodoro Reduzca la dilación con estas aplicaciones y software de la técnica Pomodoro La procrastinación es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo e infecta tanto a aficionados como a profesionales. Como escritor, sufro de procrastinación a diario. Algunas personas ... Leer más me ayuda cuando necesito estudiar, pero no cuando intento echar a perder una adicción. Como tal, parece más prudente utilizar una solución adaptada a medida cuando hay una disponible.
Construir y romper hábitos no siempre es un proceso divertido, pero las siguientes aplicaciones pueden ayudar a aliviar parte de la lucha. No solo son efectivos, sino que todos introducen algún elemento que hace que el cambio de hábito sea más tolerable, ¡incluso agradable!
Fumar: QuitNow! (Gratis)
Disponible para Android, iOS, Windows Phone y Blackberry.
Si las adicciones físicas cuentan como "malos hábitos" es una cuestión de semántica y no del todo fructífera para discutir. Lo que realmente importa para personas como tú y para mí es que dejar de fumar es difícil . La fuerza de voluntad es necesaria, pero no suficiente.
¡Renuncia ahora! adopta un enfoque de tres frentes para ayudarlo a superar su hábito de fumar. En primer lugar, proporciona información relevante que le muestra los beneficios prácticos de dejar de fumar. En segundo lugar, proporciona un mecanismo de recompensa a través de la gamificación . En tercer lugar, hay un componente social para ese impulso motivacional adicional cuando más lo necesita.
Millones que lo han instalado pueden dar fe de su eficacia. ¿Quieres dejar de fumar? No hay garantía de que esto funcione, pero puede funcionar, ¿no vale la pena intentarlo? ¿Qué tienes que perder? (No se olvide de estos sitios web para la adicción al tabaco 10 sitios web para ayudarle a combatir su adicción al tabaco (y mejorar su salud) 10 sitios web para ayudarlo a combatir su adicción al tabaco (y mejorar su salud) ¡Lea más, ya sea!)
Dieta: ¡Perderlo! (Gratis)
Disponible para Android, iOS, Nook, Kindle y Web.
Otro problema que muchos de nosotros tenemos que superar es la mala alimentación. La obesidad es un problema creciente en la sociedad moderna y la forma adecuada de vencerlo tiene más que ver con comer bien que correr en una cinta durante todo el día (aunque el ejercicio aún es importante).
Sí, esto significa contar calorías. El problema es que muchas personas critican la disciplina del seguimiento de calorías porque es demasiado "estresante". ¡Piérdelo! entiende esto, por lo que esto es más que una simple aplicación de seguimiento de calorías.
Además de los objetivos de pérdida de peso y los planes dietéticos diarios, ¡Lose It! conecta a las personas en comunidad. Los compañeros usuarios se mantienen mutuamente responsables y motivados, animándose unos a otros durante la peor época. Y el pateador? ¡Realmente funciona!
Fitness: Pacto (Gratis)
Disponible para Android e iOS.
De todas las resoluciones de año nuevo Cómo convertir su resolución de año nuevo en una historia de éxito Cómo convertir su resolución de año nuevo en una historia de éxito ¿Las resoluciones duran más allá de enero? Puede ser imposible cumplir tu objetivo al cien por cien, pero con los consejos aquí, puedes hacer un buen trabajo. Lea más que las personas proponen, la más común es la salud. "¡Voy a ir al gimnasio y dejar de comer basura!" Pero la mayoría de las personas se dan por vencidos en unos pocos días o semanas, y la resolución desaparece.
¿El problema? Sin consecuencias. Cuando no hay miedo a la repercusión, confías completamente en la fuerza de voluntad, pero la fuerza de voluntad es voluble y temperamental. ¿Qué te mantendrá diligente incluso cuando "simplemente no lo sientes hoy"?
Ingrese Pacto . Con esta aplicación, te comprometes con un conjunto semanal de objetivos personales (condición física y / o dieta) y también declaras una cantidad de dinero que pagas a Pact cada vez que no logras esos objetivos. Cuando tienes éxito, Pact te paga.
Si eres el tipo de persona que funciona mejor con motivaciones externas, tanto positivas como negativas, entonces Pact es la herramienta perfecta para ti.
Fitness: Zombies, corre! (Gratis)
Disponible para Android e iOS.
Si las apuestas monetarias de Pact son demasiado para ti, hay otra aplicación que es menos extrema pero igual de motivadora: Zombies, ¡Corre!
Para resumir, esta aplicación te transporta a un apocalipsis zombie. Es una historia auditiva dinámica que te obliga a correr para que los zombies no te alcancen. Es una forma inteligente de introducir mucha diversión y emoción en una carrera aburrida.
Aunque está disponible de forma gratuita, tendrás que actualizar a la versión Pro ($ 2.99 por mes) para desbloquear las más de 200 misiones de historia junto con algunas características avanzadas como modos de entrenamiento extra.
Higiene: BrushDJ (Gratis)
Disponible para Android e iOS.
La mayoría de las personas son buenas para cepillarse los dientes dos veces al día, pero un porcentaje sorprendente de la población subestima cuánto tiempo se debe pasar durante cada sesión de cepillado. En este caso, el hábito es hacerlo correctamente en lugar de hacerlo en absoluto.
BrushDJ te ayuda a superar esto seleccionando aleatoriamente y reproduciendo música desde tu dispositivo móvil. Mientras escuche la música, debe seguir cepillándose. Es una solución ordenada que es más efectiva de lo que piensas.
Otras características de BrushDJ incluyen recordatorios para visitar a su higienista, recordatorios para reemplazar su cepillo de dientes, horarios programados para usar hilo dental y enjuague con enjuague bucal, y consejos de higiene dental que son relevantes para su edad específica.
Dinero: nivele el dinero (gratis)
Disponible para Android e iOS.
Un gran problema que domina a los Estados Unidos modernos es la incapacidad de moderar nuestros gastos. Es un hábito difícil de romper, sobre todo porque hay muchas presiones sociales involucradas, pero este problema es la razón principal por la que muchos de nosotros estamos luchando para salir de las deudas. Cómo hacerse rico: la forma más rápida de salir de la deuda Cómo hacerse rico: la forma más rápida de salir de la deuda Imagine estar libre de deudas. Sin saldos sobregirados o facturas impagas. Hay una manera infalible de salirte de las deudas. Comienza con un plan y algo de disciplina. Vamos a visitar los otros ingredientes. Lee mas .
Level Money fue diseñado para frenar este problema de una vez por todas. Proporciona su información bancaria, que la aplicación mantiene segura, y Level Money hará un seguimiento de todos sus flujos de efectivo y hábitos de gasto, dejándolo con la cantidad de dinero "gastable" que tiene cada mes.
Es una forma conveniente de controlar el gasto excesivo sin tener que lidiar con los presupuestos. Level Money está completamente automatizado y te libera para gastar inocentemente según los deseos de tu corazón, pero solo en la medida de lo posible.
Dinero: Mvelopes (Gratis)
Disponible para Android, iOS y Web.
Mvelopes es una manera diferente de tomar el control de sus finanzas Desarrollar mejores hábitos de gasto con estas 7 aplicaciones financieras de Android Desarrollar mejores hábitos de gasto con estas 7 aplicaciones financieras de Android Algunos ajustes de estilo de vida pueden mejorar su situación financiera. Estas son algunas de las mejores aplicaciones de Android para ayudarlo a presupuestar y planificar sus gastos. Lee mas . A diferencia de Level Money, que no requiere intervención ni automatización, Mvelopes es una versión digitalizada del método de presupuestación "sobres".
Básicamente, todos los meses asigna ciertas cantidades de efectivo en diferentes "sobres" (o categorías) y solo puede comprar algo si tiene suficiente efectivo en el sobre relevante. Pero en lugar de juguetear con sobres de papel reales, la aplicación lo maneja todo.
La versión gratuita le permite conectar hasta 4 cuentas bancarias y administrar hasta 25 sobres. La versión Premier ($ 95 por año) otorga cuentas bancarias ilimitadas, sobres ilimitados y soporte de chat en vivo. Para el usuario típico, el gratuito será más que suficiente.
Estudiar: Hábitos de estudio ($ 0.99)
Disponible para iOS.
Si eres un estudiante que tiene problemas para establecer un patrón de estudio productivo, puede que tengas esperanzas.
Desarrollado por Reginald Laigo, cuyas credenciales incluyen un doctorado en Educación, Study Habits es una aplicación de alta calificación que emplea varias técnicas respaldadas por la investigación para ayudarlo a difundir sus estudios durante el semestre en lugar de confiar en una gran sesión de apresuramiento cerca del final.
Al comienzo del semestre, agregas tus cursos. A lo largo del semestre, agrega varias tareas junto con fechas de vencimiento, prioridades, recordatorios y "pasos para completar" dicha tarea. Study Habits lo extiende por usted, pero también proporciona estrategias de estudio relevantes para ayudarlo a hacer las cosas de manera eficiente.
Las estrategias de estudio incluidas incluyen ejercicios para aumentar la memoria, mejorar la comprensión de lectura, administrar el tiempo e incluso reducir el estrés. El sistema de logros incorporado también ayuda con la motivación. En definitiva, una aplicación imprescindible para todos los estudiantes de secundaria y universitarios.
Otras aplicaciones que cambian hábitos
Si ha llegado hasta aquí en el artículo y se da cuenta de que realmente prefiere una solución más general, está bien. Siempre puede usar HabitRPG, que parece ser el estándar en estos días, pero hay otros dos que podrían interesarle.
En primer lugar, hay un plan Habit Streak en Android. Es una aplicación relativamente simple que se enfoca en "generar rayas", que es el núcleo esencial del cambio de hábitos cuando quitas todas las capas.
Una vez que haya construido una racha, sentirá un fuerte impulso psicológico para evitar romperla, y eso lo mantendrá activo. Es tan bueno que creemos que es una de las mejores aplicaciones para crear nuevos hábitos. Resoluciones, logradas: 9 aplicaciones de Android para construir resoluciones de hábitos. Cumplidas: 9 aplicaciones de Android para hábitos de construcción. Las resoluciones pueden ser buenas para ti si las mantienes. hay muchas aplicaciones de Android disponibles que pueden ayudarte con eso. Lee mas .
Y luego está Coach.me, que es un enfoque de hábitos basado en la comunidad. Usted elige un objetivo en particular (como "beber más agua") y la comunidad Coach.me lo ayudará con consejos, motivación y recordatorios.
¿Qué aplicaciones usas para construir y romper hábitos? ¿Tienes algún consejo o consejo para compartir con aquellos que están luchando? ¡Cuéntanos tus experiencias en los comentarios a continuación!
Créditos de las imágenes: atleta corredor a través de Shutterstock