Hay dos funciones en las que Apple Watch es excelente: seguimiento de aptitud y notificaciones. Y si tienes un iPhone, un Apple Watch puede ser tu mejor amigo de fitness. Gracias al GPS incorporado, la duración de la batería de dos días, puedes tener tu entrenador personal de entrenamiento en tu muñeca.
El Apple Watch puede ayudarlo a perder peso, a hacer ejercicio o simplemente a mantenerse saludable. Todos los días, podrás ver cuántas calorías quemabas y cuánto ejercicio recibías. Cuantos más datos recopile Apple Watch, más información tendrá sobre su comportamiento. Y estarás mejor en tu viaje hacia una mejor salud.
Estas son algunas de las aplicaciones imprescindibles para cualquier propietario de Apple Watch interesado en la forma física, la salud y el ejercicio.
1. Actividad
La aplicación Activity en Apple Watch es la parte central de tu viaje de entrenamiento. Es responsable de tus tres anillos de actividades, que te ayudan a alcanzar tus objetivos de Mover, Ejercitar y Colocar . Y esos anillos de Actividad aparecerán en todas partes, desde notificaciones útiles durante el día hasta la esfera del reloj.
Cuando abras la aplicación Activity, primero verás los tres rings. Desplácese hacia abajo y encontrará estadísticas como sus pasos para el día, cuánto ha caminado, sus entrenamientos y calorías quemadas.
La aplicación de actividad en el reloj está limitada a la actividad del día. Abra la aplicación Activity en su iPhone y podrá ver estadísticas para cualquier día que desee. Además, obtendrás un desglose detallado de cada entrenamiento que has hecho hasta ahora.
2. Entrenamientos
Hay una gran cantidad de increíbles aplicaciones de entrenamiento para Apple Watch, y hablaremos sobre algunas de ellas a continuación. Pero ninguno de ellos puede vencer a la aplicación de entrenamientos predeterminada de Apple cuando se trata de funcionalidad pura y facilidad de uso.
Inicie la aplicación Workouts y deslícese para ver los tipos de entrenamientos admitidos. Dependiendo de su versión de Apple Watch y watchOS, verá actividades como caminar, correr, nadar, entrenamientos de alta intensidad, ciclismo y mucho más.
La aplicación Workouts también admite actividades en el interior, lo que hace que Apple Watch sea el compañero de gimnasio perfecto. Puede rastrear sus entrenamientos elípticos o entrenamientos de remeros. O si está sudando haciendo un montón de actividades diferentes, simplemente seleccione el otro tipo de entrenamiento. Su Apple Watch rastreará las calorías quemadas según su movimiento y frecuencia cardíaca.
Cuando realiza un seguimiento de un entrenamiento, puede deslizar hacia la derecha para ver más opciones y deslizar hacia la izquierda para controlar la música.
3. Nike + Run Club
Nike + Run Club se autodenomina el socio perfecto para correr, y esta es una de las pocas veces en que un lema es verdad. La aplicación Nike + Run Club tiene todo lo que necesitas cuando estás fuera de tu carrera. Puede comenzar estableciendo un objetivo o intentar un entrenamiento de audio guiado. La aplicación hará un seguimiento de su ritmo, distancia, tiempo y latido en tiempo real.
El mejor aspecto sobre NRC es la comunidad útil. Puedes participar en desafíos semanales y mensuales, desbloquear logros, competir con tablas de clasificación y animar a tus amigos mientras están huyendo.
Descargar: Nike + Run Club (Gratis)
4. Entrenamientos ++
Después de que hayas usado la aplicación Workouts varias veces, comenzarás a ver sus limitaciones. No hay forma de personalizar la pantalla de estadísticas y no hay forma de ver los gráficos de rendimiento. Entrenamientos ++ es tu respuesta.
La aplicación tiene una pantalla de entrenamientos diseñada de manera eficiente, que proporciona seis estadísticas. Puede elegir agregar las métricas que le interesan y dejar de lado el resto.
Mi parte favorita de usar Workouts ++ es el gráfico BPM. Y dado que admite Siri, puede decir "iniciar el entrenamiento de ciclismo en interiores en Workouts ++" para saltar directamente a la pantalla de entrenamiento.
Descargar: Entrenamientos ++ (Gratis)
5. Strava
Strava es la mejor aplicación para corredores y ciclistas. La interfaz de la aplicación es mínima y directa, mientras que la comunidad te ayuda a alcanzar tus objetivos y te mantiene motivado. Starva ha aportado la misma filosofía de diseño a su aplicación Apple Watch.
La aplicación Apple Watch se ejecuta de forma nativa y tiene soporte de GPS. Su pantalla en tiempo real muestra las estadísticas importantes: división, tiempo, distancia y ritmo cardíaco. Si usa Apple Watch Series 2 y superior, también puede grabar entrenamientos sin su iPhone. Una vez que esté nuevamente dentro del rango, se sincronizarán automáticamente con su perfil de Strava.
Descargar: Strava (gratis, suscripción disponible)
6. Runkeeper
El minimalismo severo de Strava podría no ser para todos. Y tal vez no estés buscando una comunidad de corredores y ciclistas. Tal vez solo quiera una aplicación confiable y rica en características para rastrear sus carreras. Eso es lo que Runkeeper hace mejor.
Descargar: Runkeeper (Gratis, suscripción disponible)
7. Streaks entrenamiento
Streaks Workout es una aplicación de entrenamiento mínima que te permite entrenar en cualquier lugar. ¿No tienes membresía de gimnasio? 5 aplicaciones de entrenamiento para ponerse en forma de forma gratuita en cualquier lugar No hay membresía de gimnasio? 5 aplicaciones de entrenamiento para ponerse en forma de forma gratuita en cualquier lugar El gimnasio puede ayudarlo a ponerse en forma, pero esa membresía puede ser costosa. Use estas aplicaciones para hacer ejercicio regularmente sin gastar un centavo. Lee mas . Todo lo que necesita es su Apple Watch en su muñeca y listo.
Puedes elegir entre 30 entrenamientos libres de equipo. Comience con Rápido, gradúese al entrenamiento diario y esperemos que avance hacia el entrenamiento del dolor .
La aplicación mostrará animaciones de los ejercicios, junto con una cuenta regresiva y tu ritmo cardíaco. También obtendrá consejos sobre cómo mejorar su técnica y postura. Una vez que hayas terminado, tus estadísticas se guardarán en la aplicación Health para que tengas los dulces puntos de ejercicio en el anillo de tu día.
Descargar: Streaks Workout ($ 4)
8. Gymaholic
En lugar de pagar por un entrenador personal, deja que Gymaholic te ayude en el gimnasio. Su aplicación para iPhone usa AR para mostrarle ejercicios en tiempo real. Mientras tanto, la aplicación Apple Watch le dirá los ejercicios que debe hacer, cómo hacerlos y durante cuánto tiempo. Tiene un catálogo de más de 360 ejercicios.
Desde Apple Watch, puede seleccionar una parte del cuerpo sobre el que desea trabajar (por ejemplo, su cofre). La aplicación enumerará los ejercicios que se deben realizar, las repeticiones recomendadas y el peso.
Descargar: Gymaholic (Gratis, suscripción disponible)
9. Podómetro
La aplicación de Actividad de Apple se enfoca en las calorías quemadas, no en los pasos. Pero Apple Watch registra tus pasos. Si desciendes completamente en la aplicación de Actividad, encontrarás tu conteo de pasos.
¿Qué pasa si quieres saber tu número de pasos todo el tiempo? Si intentas alcanzar tus 10 000 pasos diarios, podómetro puede ayudarte.
Es una utilidad simple que registra tus pasos y la presenta como una complicación de la esfera del reloj. Añádelo a tu reloj favorito Cómo personalizar tu reloj Apple con carátulas Cómo personalizar tu reloj Apple con carátulas Si nunca cambias el rostro de tu reloj Apple, te estás perdiendo. Estas son las opciones para su cara del reloj, lo que ofrecen y cómo seleccionar uno. Lea más y luego, junto con el progreso de su actividad, también podrá ver sus pasos.
Descargar: Podómetro ++ (Gratis)
10. MyFitnessPal
MyFitnessPal es la mejor aplicación de seguimiento de alimentos para iPhone. Si está tratando de perder peso contando calorías o simplemente quiere saber cuánta nutrición obtiene en un día, la aplicación complementaria Apple Watch de MyFitnessPal lo hará un poco más fácil para usted.
La aplicación mostrará rápidamente sus datos nutricionales del día. Esto incluye cuántas calorías ha consumido, su consumo de carbohidratos y proteínas, y similares.
Descargar: MyFitnessPal (Gratis, suscripción disponible)
Hay mucho más en el Apple Watch
Una vez que haya empezado a usar el Apple Watch, se dará cuenta de lo mucho que puede hacer esta pequeña computadora en su muñeca. Con Siri solo puede controlar sus dispositivos domésticos inteligentes, enviar mensajes o agregar recordatorios.
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