La última locura en el mundo de las dietas 6 Grandes sitios gratuitos de recursos para perder peso 6 Grandes sitios gratuitos para perder peso Lea más es el ayuno intermitente. Hay una variedad de dietas disponibles que implican comer normalmente algunos días y comer muy poco en otros días. El veredicto aún es si este tipo de dietas (la dieta rápida, la dieta 5: 2, el ayuno alterno y el ayuno intermitente) funcionan a largo plazo, pero parecen ofrecer resultados a corto plazo.
Cabe señalar que no estamos abogando por dietas que implican ayuno. Cualquier cambio importante en el estilo de vida no debe tomarse a la ligera, y es posible que desee consultar a su médico antes de embarcarse en la dieta rápida, la dieta 5: 2, el ayuno en días alternos o cualquier ayuno intermitente. Todo lo que hemos hecho es reunir algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este popular método para perder peso y estar más saludable.
Wikipedia
Comenzamos, ya que muchos de nosotros comenzamos nuestros viajes en línea explorando nuevos temas, con Wikipedia. En particular, la página de Wikipedia para el ayuno intermitente. Esto le dirá los principios básicos de la idea de ayunar a propósito, profundizar en los diferentes tipos de dietas que utilizan el ayuno como método de pérdida de peso y dar un poco de información básica sobre la ciencia detrás de todo.
Como es habitual en Wikipedia, son las referencias en la parte inferior de la página las que proporcionan la mayor utilidad. Muchos de los enlaces externos apuntan a artículos únicos que discuten los aspectos positivos y negativos del ayuno intermitente, y estos son una lectura esencial para cualquiera que esté pensando en embarcarse en una dieta que incluya el ayuno.
La dieta rápida
El ayuno intermitente ha sido utilizado por personas de diferentes culturas durante siglos, pero Michael Mosley, un periodista médico que trabajaba para la BBC, no hizo un documental al respecto, por lo que la idea entró en la corriente principal. Este es su sitio web con Mimi Spencer, quien es coautora del libro The Fast Diet .
El sitio ofrece mucha información de antecedentes sobre la dieta rápida, también conocida como la dieta 5: 2. Hay planes de comidas y recetas, un foro para que todos los que prueban la dieta compartan sus éxitos y fracasos, y una exploración en profundidad de la ciencia detrás del ayuno como un medio para perder peso y mejorar la salud.
El libro de dieta 5: 2
Hay más de un libro que detalla la dieta 5: 2, y este sitio web se basa en el de Kate Harrison. Además de revelar cómo tener éxito en la dieta de ayuno, también ha lanzado un recetario lleno de comidas adecuadas para los días de ayuno, que se complementan con las páginas de este sitio.
Hay un planificador de metas y un planificador de comidas disponible para descargar, foros llenos de sugerencias y sugerencias de comidas, recetas a seguir, historias de éxito y las preguntas frecuentes obligatorias. Brillantemente, también hay un PDF que contiene todos los enlaces del libro, que incluyen artículos informativos, entrevistas con expertos, encuestas y análisis científicos.
El foro de dieta rápida 5: 2
Todas las dietas son un trabajo duro, sin importar lo fácil que puedan ser. Las dietas que dependen del ayuno intermitente no son una excepción a esta regla, lo que significa que contar con el apoyo de otras personas, especialmente las que atraviesan el mismo proceso, es crucial. Este es el tipo de cosas para las que Internet es perfecta, con foros que proporcionan refugios seguros. Pierda más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades Perder más peso con la ayuda de estas comunidades El hecho es que perder peso nunca será fácil. No importa qué método intente usar, hay una fórmula simple: comer menos, quemar más. Hay un millón de formas de llevar ... Leer más para que la gente se relacione con personas de ideas afines.
Lo mismo ocurre con este sitio web, un foro dedicado a la dieta 5: 2. Hay preguntas frecuentes superficiales y una buena selección de enlaces externos, pero la esencia de este sitio es el foro mismo. Las personas de todos los ámbitos de la vida pueden vincularse con su deseo mutuo de perder peso, y hacer preguntas y buscar consejos sobre cómo tener éxito en esta dieta única.
Otros lugares para explorar
Esta es solo una breve descripción de los sitios web dedicados al ayuno intermitente y las dietas específicas que han surgido de la práctica. Pero hay muchos más lugares para explorar en línea para obtener información relacionada con esta forma de dieta.
Como sin duda ha notado, hay videos de YouTube incrustados en este artículo, pero busque en el sitio de propiedad de Google y encontrará mucho más de dónde vino eso. Los términos a utilizar incluyen ' Ayuno Intermitente ', ' Dieta 5: 2 ', ' Dieta de Ayuno ' y ' Recetas de Dieta 5: 2 '.
Facebook y Twitter son buenos lugares para encontrar a las personas cuyos nombres se han convertido en sinónimos de esta forma de dieta, y consejos diseñados para ayudarle a tener éxito en el ayuno. Simplemente use los mismos términos de búsqueda enumerados anteriormente para YouTube.
Pinterest es un gran recurso para recetas diarias en ayunas, con personas que comparten sus ideas para comidas bajas en calorías. No busque palabras relacionadas con las dietas rápidas, en su lugar, concéntrese en encontrar tablas llenas de comidas saludables y alimentos clasificados como de bajo IG (índice glucémico).
Conclusiones
Las dietas de ayuno ofrecen una alternativa para aquellos de nosotros que luchamos por seguir una dieta más convencional. En términos simples, este tipo de dietas te llevan a consumir menos calorías en el transcurso de una semana, la única diferencia es que has empacado la dieta en dos días en lugar de siete. Personalmente, he tenido cierto éxito con el ayuno intermitente, y al usar estos recursos web, quizás usted también lo haga. Si no funciona, entonces siempre puedes jugar videojuegos para ayudarte a perder peso. 4 Videojuegos que te ayudarán a perder peso 4 Videojuegos que te ayudarán a perder peso Con demasiada frecuencia, las personas que no son jugadores tienen esta idea de que las personas quienes eligen pasar su tiempo jugando juegos de video son flojos. Claro, nos gusta sentarnos con un controlador en nuestro ... Leer más en su lugar.
Crédito de la imagen: Doc Searls