Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, considere si está mirando televisión o no en la hora o dos antes de intentar dormir. No podemos decir con certeza que la TV sea la causa, pero hay muchas posibilidades de que así sea.
De todas las cosas que debes saber sobre las pantallas electrónicas ¿Hecho o ficción? 6 mitos sobre pantallas y monitores (con veredictos) ¿Realidad o ficción? 6 Mitos sobre pantallas y monitores (con veredictos) ¿Cuántos de estos mitos relacionados con la pantalla ha escuchado? ¿Cuántos crees? Puede que se sorprenda de cuáles son verdaderos y cuáles no. Lea más, lo más importante es que la luz artificial interfiere con su ritmo circadiano, y esta interferencia reduce la somnolencia, la duración del sueño y la calidad del sueño. Desafortunadamente, la luz de TV es luz artificial.
Aquí está la buena noticia: hay un producto llamado The Drift TV que se conecta a su televisor y ajusta la luz de la pantalla para minimizar esta interferencia. Solo filtra la luz por la noche, pero si alguna vez quieres una fidelidad de color completa incluso durante la noche, siempre puedes desactivarla temporalmente.
De hecho, el Drift TV funciona con cualquier fuente HDMI, y puedes conectarlo a múltiples dispositivos siempre que tengas un interruptor HDMI. Después de unos días, debe notar una mejora notable en su horario de sueño. (Asegúrese de filtrar sus monitores y dispositivos móviles Duerma mejor y mejore su salud Cambiando la forma en que usa su computadora Duerma mejor y mejore su salud Cambiando la forma en que usa su computadora El trabajo de la computadora no debe ser difícil para su cuerpo. le costará minutos cada día puede tener un gran impacto. Aquí hay algunas herramientas para ayudarlo. Lea más, también.)
Si aún necesitas más ayuda para conciliar el sueño, echa un vistazo a estas aplicaciones y artilugios que inducen al sueño. 10 formas de evitar que el televisor nocturno arruine tu sueño. 10 maneras de evitar que el televisor nocturno arruine tu sueño. ¿Sueles quedarte dormido con el televisor encendido? ? Si tiene problemas para dormir, encontrar una forma alternativa de quedarse dormido mejorará su hábito de dormir y su salud general Leer más.
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Crédito de la imagen: Niño viendo televisión por Vasilyev Alexandr a través de Shutterstock